Trainingsplanung für das Krafttraining nach der ILB-Methode

Der Ratgeber "Trainingsplanung für das Krafttraining nach der ILB-Methode" bietet eine fundierte Grundlage für die effektive Planung und Durchführung von Krafttrainingseinheiten. Verfasst von Alisa Johnson, richtet sich das Werk an Personen, die ihre Trainingsmethoden optimieren möchten, um ihre Fitnessziele effizient zu erreichen. Die ILB-Methode stellt einen strukturierten Ansatz dar, der sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist. Der Ratgeber ist in deutscher Sprache verfasst und bietet praxisnahe Tipps sowie theoretische Grundlagen, die auf den neuesten Erkenntnissen der Sportwissenschaft basieren. Mit einem kompakten Format und einer übersichtlichen Gliederung ist das Buch leicht zu handhaben und ideal für den Einsatz im Alltag oder im Training.