The Women's Guide to Health

The Women's Guide to Health ist ein umfassender Ratgeber, der speziell für Frauen entwickelt wurde, die ihre Gesundheit und Fitness verbessern möchten. Verfasst von Jeff Galloway in Zusammenarbeit mit den erfahrenen Ärzten Ruth M. Parker und Carmen Patrick Mohan, bietet dieses Buch eine fundierte Kombination aus Bewegung und Ernährung. Es basiert auf dem bewährten Run Walk Run®-Programm, das über 50 Jahre entwickelt und erprobt wurde. Die Autoren präsentieren eine strukturierte Vorgehensweise, die es übergewichtigen Frauen ermöglicht, schrittweise ein effektives Trainingsprogramm zu beginnen, während sie gleichzeitig wertvolle Ernährungstipps erhalten. Die Integration von medizinischem Wissen und praktischen Ratschlägen fördert nicht nur die körperliche Aktivität, sondern auch die Entwicklung gesunder Essgewohnheiten. Das Buch ermutigt die Leserinnen, ihre Fortschritte zu dokumentieren und aktiv mit ihren Gesundheitsdienstleistern zu kommunizieren, um nachhaltige Veränderungen in ihrem Lebensstil zu erreichen.