The Viking Method

Der Fitness- und Ernährungsplan, dem Nicole Scherzinger und Amanda Holden folgen. "Ich liebe die Technik von Svava. In all meinen Trainingsjahren ist die Viking-Methode einzigartig und unterscheidet sich von allem, was ich je gemacht habe," - Nicole Scherzinger. "Die Viking-Methode ist ein unglaublicher Fitnessplan - für mich war das Wichtigste, nicht nur physisch, sondern auch mental stärker zu werden," - Amanda Holden.

Die Viking-Methode nutzt Svavas starke mentale Praktiken, inspiriert von ihrer isländischen Erziehung, um dem Leser zu helfen, den schlanken, kraftvollen und definierten Körper aufzubauen, den er sich wünscht. Sie macht den Leser widerstandsfähiger, mutiger und voller Selbstvertrauen. Im Gegensatz zu anderen Fitness- und Diätbüchern geht es bei der Viking-Methode nicht um die äussere Oberflächlichkeit eines Strandkörpers. Es geht um drei grundlegende Säulen: wie ein Wikinger denken, wie ein Wikinger trainieren und wie ein Wikinger essen. Svava stellt diese Säulen früh im Buch vor, zusammen mit Mantras für jede Säule, die mit Empowerment, mentaler Stärke und innerer Bestätigung anstelle von Kalorienzählen verbunden sind.

Das Buch enthält Informationen über Ernährung und Bewegung für Ihre Hormone, detaillierte Trainingsroutinen, die auf Körpergewichtübungen basieren und mit Fotografien illustriert sind, sowie eine Auswahl köstlicher, von Skandinavien inspirierter Rezepte wie Thor-rotem Lachs und isländischem Lamm-Eintopf.