The Sleep Book

"The Sleep Book" von Hachette bietet eine innovative Herangehensweise zur Bewältigung von Schlafproblemen. In einer Welt, in der ein Drittel der Bevölkerung unter Schlafstörungen leidet, präsentiert Dr. Guy einen einzigartigen fünfwöchigen Plan, der auf einer Kombination aus Achtsamkeit und modernen ACT-Therapietechniken basiert. Dieses Fachbuch richtet sich an alle, die unter Schlaflosigkeit leiden, sei es aufgrund gelegentlicher Schlafstörungen oder langanhaltender Probleme. Dr. Guys Erkenntnisse zeigen, dass der Schlüssel zur Verbesserung des Schlafs nicht in den Massnahmen liegt, die man ergreift, sondern in dem, was man lernt, nicht zu tun. Durch die Anwendung seiner bewährten Methoden, die in der Sleep School Klinik entwickelt wurden, können Leserinnen und Leser lernen, ihre Schlafprobleme auf natürliche Weise zu überwinden und eine erholsame Nachtruhe zu finden. Dieses Buch ist eine wertvolle Ressource für alle, die ihre Schlafqualität nachhaltig verbessern möchten.