The Healing Power of the Breath

Die heilende Kraft des Atems

Gewinner des Nautilus Awards 2013 – Silber

Hier ist eine medikamentenfreie, nebenwirkungsfreie Lösung für häufige Stress- und Stimmungprobleme – entwickelt von zwei Ärzten. Millionen von Amerikanern leiden unter Stimmungsschwankungen und stressbedingten Problemen wie Angst, Depression, Schlaflosigkeit und traumainduzierten Emotionen und Verhaltensweisen; die meisten würden es vorziehen, keine Medikamente für ihre Erkrankungen einzunehmen, aufgrund von lästigen Nebenwirkungen, Entzugssymptomen und enttäuschenden Erfolgsquoten.

Dr. Richard P. Brown und Dr. Patricia L. Gerbarg bieten eine medikamentenfreie Alternative, die durch eine Reihe einfacher Atemtechniken funktioniert, die aus Yoga, buddhistischer Meditation, der chinesischen Praxis des Qigong, orthodoxen christlichen Mönchen und anderen Quellen stammen. Diese Methoden haben sich wissenschaftlich als wirksam erwiesen, um spezifische Stress- und Stimmungsherausforderungen wie Angst, Schlaflosigkeit, posttraumatische Belastungsstörung und viele andere zu lindern. Die Autoren erklären, wie Atempraktiken Kommunikationswege zwischen Geist und Körper aktivieren, was sich positiv auf das Gehirn auswirkt und die Stressreaktion beruhigt. Das beiliegende Audio-Programm führt die Leser durch die Techniken und hilft, diese Atempraktiken zu einem festen Bestandteil des täglichen Lebens zu machen.

Dieses Buch- und CD-Set enthält Atemtechniken zur Linderung von:

• Angst und Depression
• Trauma-bedingten Emotionen und Verhaltensweisen
• Posttraumatischer Belastungsstörung
• Schlaflosigkeit
• Suchtbedingten Verhaltensweisen

Es bietet auch Atemtechniken zur Verbesserung der Konzentration, Spitzenleistung und persönlicher Beziehungen.