The Female Body Bible

Verstehe deinen Körper, um dich für das Leben zu stärken. Dieses Buch hilft dir, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die alle Aspekte der Frauengesundheit in jeder Lebensphase berücksichtigen, einschliesslich wie du:

* Deine Hormone nutzen kannst, um deine Zyklussymptome, Arbeitsproduktivität und Trainingsgewohnheiten zu verbessern.
* Deinen Körper mit der Energie versorgen kannst, die du benötigst, um deine Ziele zu erreichen.
* Deine persönliche Bestleistung für Spass, Fitness oder Wettkampf übertreffen kannst.
* Sicher trainieren und Kraft aufbauen kannst, um von deiner langfristigen Gesundheit zu profitieren.
* Dich mit dem Wissen ausstatten kannst, um Verletzungen zu managen, für die Frauen anfälliger sind als Männer.
* Die Sprache ändern kannst, die verwendet wird, um mit Jugendlichen über ihre Körper zu sprechen, und ihnen das Vertrauen geben kannst, für sich selbst einzutreten.
* Selbstbewusst mit deinen Gesundheits- und Fitnesspraktikern, Freunden, Partnern oder Kollegen über gesundheitliche Probleme kommunizieren kannst, mit denen du möglicherweise konfrontiert bist.

„Die Bibel des weiblichen Körpers“ vereint die neueste Wissenschaft mit der gemeinsamen Erfahrung ihrer drei Expertinnen: NHS-Ärztin Bella Smith, Sportforschungswissenschaftlerin Dr. Emma Ross und Sporttrainerin Baz Moffat. Sie räumt mit den Mythen und Tabus auf, die rund um die Körper von Frauen bestehen. Dies ist nicht nur ein Buch; es ist eine Bewegung – ein Aufruf zum Handeln. Jede Frau hat das Recht, mehr über ihren Körper zu erfahren, und jeder, unabhängig von Geschlecht, muss mehr über die Körper von Frauen wissen, um die Überreste von Geheimhaltung und Scham ein für alle Mal zu beseitigen. Dies ist das Handbuch für all die Elemente, die nötig sind, um das Beste aus deinem Körper herauszuholen, zusammen mit einer Auswahl an Strategien, die du ausprobieren kannst, um herauszufinden, was für dich und deinen unglaublichen Körper funktioniert.

Anstatt zu priorisieren, wie ein Körper aussieht, sollten wir uns darauf konzentrieren, wie er sich anfühlt und funktioniert. Wenn wir auf unseren Körper hören, verstehen, wie er funktioniert, und ihn annehmen und pflegen, werden Gesundheit, Fitness und Glück folgen.