The Anxiety & Phobia Workbook

Das Arbeitsbuch zu Angst und Phobien feiert 30 Jahre als Klassiker auf seinem Gebiet und wird von Therapeuten weltweit empfohlen. Es ist eine unvergleichliche, essentielle Ressource für Menschen, die mit Angst und Phobien kämpfen. Mit Angst, Panikstörungen oder Phobien zu leben, kann das Gefühl vermitteln, die Kontrolle über das eigene Leben zu verlieren. Bekämpfen Sie die Ängste, die Sie zurückhalten, mit diesem unverzichtbaren Leitfaden. Vollgepackt mit den effektivsten Fähigkeiten zur Einschätzung und Behandlung von Angst, enthält dieses evidenzbasierte Arbeitsbuch die neuesten klinischen Forschungen. Sie finden eine Vielzahl von Werkzeugen, um Sorgen zu beruhigen, negatives Selbstgespräch zu beenden und die Kontrolle über Ihre ängstlichen Gedanken zu übernehmen, einschliesslich Entspannungs- und Atemtechniken, neuer Forschung zur Expositionstherapie bei Phobien sowie Tipps zu Lebensstil, Bewegung, Achtsamkeit und Ernährung.

Verfasst von einem führenden Experten für kognitive Verhaltenstherapie (CBT), bietet diese vollständig überarbeitete und aktualisierte siebte Auflage kraftvolle, schrittweise Behandlungsstrategien für Panikstörungen, Agoraphobie, generalisierte Angststörung (GAD), Zwangsstörungen (OCD), posttraumatische Belastungsstörung (PTBS), Sorgen und Ängste. Sie finden auch neue Informationen zur Rückfallprävention nach erfolgreicher Behandlung sowie Aktualisierungen zu Medikamenten, Cannabisderivaten, Ketamin, Exposition, Ernährung, Spiritualität, den neuesten Forschungen in der Neurobiologie und mehr.

Ob Sie selbst unter Angst und Phobien leiden oder als Fachkraft mit dieser Bevölkerungsgruppe arbeiten, dieses Buch bietet die neuesten Behandlungslösungen, um die Ängste zu überwinden, die einem bedeutungsvollen und glücklichen Leben im Weg stehen. Dieses Arbeitsbuch kann eigenständig oder in Verbindung mit einer Therapie verwendet werden.