Stress abbauen und Stress vermeiden

Ich helfe dir, deine Work-Life-Balance wiederherzustellen. Du erfährst die komplexen Mechanismen der Stressentstehung, warum du also unter Stress gerätst und was dabei genau in deinem Organismus passiert. Du lernst, wie du Stress in den drei Phasen seiner Entstehung meistern kannst. Indem du deinen Stress als solchen erkennst, ihn dort, wo es möglich ist, vermeidest, unvermeidbarem Stress mit einer konstruktiveren Einstellung begegnest und um Stress, den du weder vermeiden noch mit einer gesünderen Einstellung erleichtern konntest, rascher wieder aufzulösen. Du erfährst, wie du deinen Cortisolspiegel senken kannst. Erkenne deine wesentlichsten Stressoren ebenso wie deine Stresssymptome als wertvolle Früherkennungszeichen. Ich erkläre dir, warum chronischer Stress so ungesund ist und welche Krankheiten darauf zurückzuführen sind, also die verschiedenen Folgen von Stress. Ich gebe dir Tipps für eine gesündere, konstruktivere und energiesparendere Einstellung, um Stresssituationen besser zu meistern. Ausserdem zeige ich dir zahlreiche Techniken, die dir helfen, deine Stressreaktion wieder umzupolen und dich rasch wieder aus der fatalen Wirkung deiner Stresshormone zu befreien. Du erfährst, wie du möglichst schnell deinen Stress abbauen kannst. Neben der klassischen und längst überholten Stressdefinition von Hans Selye biete ich dir eine zeitgemässe und an unseren Kulturkreis angepasste neue Stressdefinition und erkläre dir, warum die moderne Stressforschung dieses Phänomen heute anders sieht. Du erfährst den hohen Gesundheitswert deiner Endorphine und zahlreiche Wege, sie bewusst zu mobilisieren, aber auch, warum du unbedingt deinen Cortisolspiegel senken solltest.