Gefühle im Griff!

Das Buch "Gefühle im Griff!" von Sven Barnow bietet eine umfassende Anleitung zur Emotionsregulation. Es ermöglicht den Leser*innen, ein individuelles Emotionsregulationsprofil zu erstellen und zu verstehen, wie sie typischerweise mit ihren Gefühlen umgehen. Durch anschauliche Beispiele und Selbsttests wird der Lernprozess unterstützt, während ein strukturiertes 8-Wochen-Programm hilfreiche Strategien zur Verbesserung der Gefühlsregulation vermittelt. Die zentrale Botschaft des Buches ist, dass der Umgang mit Emotionen erlernt und verändert werden kann. Die Fähigkeit, Emotionen wahrzunehmen und zu regulieren, trägt nachweislich zu mehr Zufriedenheit, Glück und Gesundheit bei. Zudem können psychische Störungen wie Burn-out, Depressionen und Ängste durch die erlernten Techniken abgemildert oder vermieden werden. Dieses Buch ist ein wertvoller Begleiter auf dem Weg zum „Gefühlsexperten“.