Soziale Phobie - die heimliche Angst

Holen Sie sich Ihr Leben zurück!

Glückliche Beziehungen lassen uns aufblühen und stärken uns. Was aber, wenn diese Ressource zu einer potenziellen Gefahrenquelle wird? Menschen mit sozialer Phobie fürchten sich davor, von anderen negativ bewertet oder sogar verurteilt zu werden. Soziale Interaktionen werden für sie zu einem Spiessrutenlauf. Je stärker die Angst vor anderen Menschen und ihren Bewertungen, desto mehr leidet die Lebensqualität der Betroffenen. Sozialer Rückzug und Depressionen können die Folge sein. Damit es gar nicht erst so weit kommt, bietet dieses Buch Hilfe zur Selbsthilfe:

• Auf Basis des im Buch vermittelten Hintergrundwissens kann die individuelle Ursache der Angststörung aufgespürt werden.
• Expositionsübungen helfen dabei, sich Schritt für Schritt der Angst zu stellen und wieder mehr am Leben teilzunehmen.
• Achtsamkeit und Meditation unterstützen auf dem Weg ebenso wie die Stärkung des Selbstwerts und der souveräne Umgang mit Gefühlen.
• Durch das soziale Kompetenztraining erhalten Leserinnen und Leser weitere Tools, um auch neue Situationen entspannt zu meistern.