Core Awareness, Revised Edition

Core Awareness, überarbeitete Ausgabe: Yoga, Pilates, Bewegung und Tanz verbessern bietet einen Leitfaden zur Core Awareness, einem körperorientierten Ansatz, der die Praxis erforscht, den Fokus und die Aufmerksamkeit auf innere Empfindungen zu lenken, um eine angeborene Fähigkeit für ausdrucksvolle Bewegung zu kultivieren. Entwickelt von der somatischen Pädagogin und Autorin Liz Koch, sind die Bewegungen, Dehnungen und Achtsamkeitsübungen der Core Awareness im Buch darauf ausgelegt, die sensorische Entwicklung zu fördern und die Leser von dem standardmässigen Paradigma des Körpers als isoliertem Objekt zu einem ganzheitlichen Paradigma des Menschen als Teil eines lebendigen Prozesses dynamischen Ausdrucks zu verschieben. Dieser Perspektivwechsel bietet Praktizierenden und Lehrenden von Bewegung, Yoga, Pilates, Körperarbeit, Fitness und Tanz ein ermächtigendes Modell für Selbstheilung und den Schlüssel zur Steigerung der Kraft, zur Gewinnung von Flexibilität, zur Verletzungsprävention und zur Verbesserung der Resilienz.

Indem sie die Praxis des Bewegens aus dem eigenen Kern beschreibt, hebt Koch die Bedeutung der Aktivierung des Psoas-Muskels hervor – der sich auf beiden Seiten der Wirbelsäule befindet – um Körper, Geist, Emotion und Seele zu integrieren. Koch diskutiert auch das Becken als Fundament unseres physischen Kerns und die wesentliche Verbindung zu unseren Knochen, um ein Gefühl von Unterstützung, Nahrung, Gelenkintegrität, skelettaler Balance und gesundem Muskeltonus zu gewinnen. Diese überarbeitete Ausgabe, die mit aktualisierten Informationen versehen ist, umfasst 247 neue Fotos und 25 neue Core Awareness-Explorationen – insgesamt 64. Eine empfohlene Leseliste am Ende des Buches bietet Ressourcen zur weiteren Entwicklung der im Buch präsentierten Ideen.

Über die Autorin: Liz Koch ist eine internationale somatische Pädagogin und Autorin mit dreissig Jahren Erfahrung in der Arbeit mit und Spezialisierung auf den Psoas-Muskel. Sowohl Laien als auch Fachleute bildend, wird Liz Koch von Kollegen in den Bereichen Bewegung, Wellness und Fitness anerkannt als….