Shadow Work for the Soul

Ein umfassender Leitfaden zur Identifizierung und Rückgewinnung deines Schattens. Im Laufe unseres Lebens unterdrücken und leugnen wir die Teile unseres authentischen Selbst, die unsere Familien, Freunde und die Welt uns als falsch, ungeliebt oder „zu viel“ bezeichnet haben, und aus dieser Unterdrückung entsteht unser Schatten. Bis wir das Erwachsenenalter erreichen, besteht ein grosser Teil unseres authentischen Selbst aus Schatten. Die Verbindung, die wir einst zu unserem wahren Ich hatten, ist abgerissen, und wir fühlen uns nicht mehr lebendig und begeistert vom Leben. In diesem praktischen und traumainformierten Leitfaden zur tiefen Schattenarbeit erklärt Mary Mueller Shutan, wie man Mitgefühl für seine dunkle Seite findet, sich wieder mit den unterdrückten und verlassenen Teilen seiner selbst verbindet und die Resilienz und Freude seines authentischen, ganzheitlichen Selbst zurückgewinnt. Sie reflektiert über die positive, schützende Rolle des Schattens und beschreibt, dass dieser nicht nur aus den Traumata und der Dunkelheit besteht, die wir erlebt haben, sondern auch aus dem Licht, das wir noch nicht aufgenommen haben. Sie erklärt, wie deine Reaktivität auf bestimmte Menschen und Situationen – deine „Trigger“ – deinen eigenen Schmerz widerspiegelt und wie du deinen Schatten auf andere und die äussere Welt projizierst. Mit einer Vielzahl von Werkzeugen zur Schattenarbeit und Übungen zur emotionalen Intelligenz lehrt die Autorin, wie man seine Schattenprojektionen identifiziert und sicher sowie geschickt mit den schwierigen Emotionen umgeht, die während der Schattenarbeit auftreten können. Während du mehr von deinen persönlichen dunklen Orten entdeckst und verstehst, führt die Autorin das Konzept der kollektiven Schatten ein, die von der Gesellschaft geschaffen werden, uns aber individuell betreffen, einschliesslich Online-Schatten und Beziehungsschatten. Sie erklärt, wie man die Projektionen kollektiver Schatten identifiziert und sich von ihnen befreit, um die individuelle und kollektive Gesundheit zu fördern. Mit einem selbstgesteuerten Prozess zur Heilung von Trauma und zur Rückgewinnung des verdeckten Lichts deines Schattens zeigt Shutan, wie Schattenarbeit es dir ermöglicht, über die Einschränkungen hinauszugehen, die du dir selbst und anderen auferlegt hast, und die Schönheit zu sehen, die in den dunklen Orten des Selbst innewohnt.