Sag Ja zum Nein sagen

Leserinnen und Leser werden Schritt für Schritt angeleitet, ihre Grenze zur Aussenwelt bewusst wahrzunehmen und zu gestalten. Jedes Modul hat ein spezielles Thema im Fokus: Wie sieht meine Grenze von aussen aus? Was halten andere von meiner Abgrenzung und vieles mehr. Übungen auf der beiliegenden Audio-CD komplettieren das Training. Personen, die burn-out-gefährdet sind, hochsensibel auf Umwelteinflüsse reagieren, achtsamer mit Stress umgehen möchten sowie Menschen, die sich von sich selbst entfernt haben und sich wie fremdgesteuert fühlen, kann das auf acht Wochen konzipierte Training einen neuen, wirksamen Weg aufzeigen. Für Therapeutinnen und Therapeuten sowie Coaches steht hiermit ein fertiges Programm zur Verfügung, mit dem sie Klientinnen und Klienten darin unterstützen können, Achtsamkeit, Empathie und Mitgefühl bewusst voneinander unterscheiden zu lernen und ein klares Grenzbewusstsein zu entwickeln. Jedes Modul ist einem besonderen Schwerpunkt gewidmet. Eine gut funktionierende Umfriedung der Innenwelt führt zu mehr gegenseitigem Respekt, Wohlbefinden und zu einem achtsamen zwischenmenschlichen Umgang. Dieses Buch richtet sich an alle, die lernen wollen, sich besser abzugrenzen, an alle, die achtsam mit sich und empathisch mit anderen umgehen möchten, sowie an alle, die sich frühzeitig gegen Stress und Burnout wappnen wollen.