Running Rewired: Reinvent Your Run for Stability, Strength, and Speed, Revised Edition

Werde ein stärkerer, schnellerer und widerstandsfähigerer Läufer mit einem Programm, das von Amerikas führendem Physiotherapeuten für Ausdauersport entwickelt wurde und jetzt aktualisiert wurde, um die neuesten Forschungsergebnisse und ein neues Kapitel zur Bekämpfung häufiger Überlastungsverletzungen für Läufer zu enthalten. In dieser zweiten Auflage von "Running Rewired" destilliert Jay Dicharry bahnbrechende biomechanische Forschung in 16 Workouts, die jeder Läufer in sein Trainingsprogramm integrieren kann, um innerhalb von nur sechs Wochen echte Ergebnisse zu sehen.

Ob gut oder schlecht, dein Körper bestimmt deine Lauftechnik. "Running Rewired" zeigt dir, wie du alte Verletzungen, Mobilitätsprobleme, Schwächen und Ungleichgewichte ablegen und deine Bewegungsmuster von Körper und Gehirn neu verdrahten kannst. Du wirst deine Dynamik wieder aufbauen und dein Laufen innerhalb einer Saison transformieren. Der Wiederaufbauprozess zielt auf die vier wesentlichen Fähigkeiten ab, die für schnelleres und sichereres Laufen erforderlich sind. Läufer müssen qualitativ hochwertige Bewegungen praktizieren, während sie Kraft für ihren Sport aufbauen.

In dieser neuen Auflage von "Running Rewired" findest du:

• 11 Selbsttests für Gelenkmobilität, Haltungsstabilität, Rotation und Ausrichtung
• 80 Übungen zur Behebung von Blockaden, zur präzisen Bewegung, zum Kraftaufbau und zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit
• 16 Rewire-Workouts zur Verstärkung jedes Trainingsplans von 5K bis Ultramarathon
• Neue forschungsbasierte Strategien zur Optimierung deiner Knochen, Sehnen und Muskeln für die Anforderungen des Laufens
• Neue Anleitungen, die allen von neuen und jungen Läufern bis hin zu Senioren und Elite-Läufern helfen, das "Running Rewired"-Programm erfolgreich umzusetzen

Dicharrys "Running Rewired" vereint die besten Praktiken aus den Bereichen Physiotherapie, Biomechanik und Sportleistung, um deinen Körper und dein Laufen für Widerstandsfähigkeit, Langlebigkeit und Erfolg zu optimieren.