Balancetraining

Die Balance halten zu können, ist eine wichtige körperliche Fähigkeit, deren Fehlen uns oft erst bei Verletzungen oder im Alter schmerzlich bewusst wird. Gleichgewichtstraining sollte daher ein selbstverständlicher Teil jedes Fitnessprogramms sein, denn wenn wir unsere Balance nicht regelmässig trainieren, verlieren wir sie. Vlado Suchter ist Sportwissenschaftler und Fitnesstrainer. In den vergangenen Jahren hat er eine Vielzahl von Klienten, darunter viele Leistungs- und Hobbysportler verschiedenster Sportarten, trainiert. Dabei machte er immer wieder die Erfahrung, dass sich Balanceübungen enorm positiv auf den Gesundheitszustand und die sportliche Leistung auswirkten. Muskeln, Sehnen und Gelenke wurden kräftiger und Schmerzen verschwanden. In diesem Buch versammelt Vlado Suchter seine rund 100 besten Übungen, die die Balance fördern. Viele können ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden.