Resilienz

In diesem Buch erfahren Sie, was psychische Resilienz ausmacht. Ebenso werden Ihnen die Elemente vorgestellt, die eine resiliente Haltung bestimmen, sowie Ansätze und Trainingselemente zu deren individuellem Aufbau und Weiterentwicklung. So können Sie besser mit problematischen, psychisch herausfordernden oder stark stressbehafteten Situationen umgehen. Im Buch erhalten Sie Anregungen und erfahren verschiedene konkrete Trainingselemente, mit denen es Ihnen leichter gelingt, Ihre innere Balance zu erhalten oder wiederzugewinnen. Die Trainingselemente können Sie wie Bausteine in für Sie passende mentale und physische Trainings zusammensetzen. So gelingt es Ihnen, mit einem gezielten, regelmässigen und ausdauernden mentalen und physischen Training zukünftig in belastenden Situationen rascher wieder Ihre innere Balance zu gewinnen. Dadurch finden oder erhöhen Sie sowohl in der Vorbereitung auf eine belastende Situation als auch in einer solchen die Chance auf Ihre bestmögliche Handlungsfähigkeit bzw. können diese rascher zurückgewinnen.