The Muscle Ladder

Die Muskel-Leiter: Mit Wissenschaft in Form kommen ist der beste umfassende, wissenschaftlich fundierte Leitfaden zum Aufbau eines starken und muskulösen Körpers. Jeff Nippard, professioneller Natural Bodybuilder und Coach, hat einen klaren Plan entwickelt, der jedem auf jedem Level hilft, seine Fitnessziele zu erreichen. Mit der Erstellung von Zehntausenden von Programmen für Athleten und Fitnessbegeisterte verfügt Jeff über ein tiefes Verständnis der wissenschaftlichen Mechanismen, die Ihnen helfen, Ihr hypertrophes Potenzial freizusetzen.

Jeffs 12 grundlegenden Prinzipien im Leiter-Stil sind speziell so gestaltet, dass Sie selbstbewusst aufsteigen können. Mit einem Format aus Schiene und Sprossen definiert er jedes Prinzip, erklärt, wo man anfangen sollte, wie man es umsetzt, wie jede Sprosse und Seite miteinander verbunden sind und wie man jedes Prinzip auf Ihre individuellen Trainingsziele anwendet. Die Muskel-Leiter hebt sich dadurch hervor, dass sie nicht nur das Wie, sondern auch das Warum hinter jedem Prinzip erklärt.

Neben zugänglichen, aber umfassenden Erklärungen bietet die Muskel-Leiter Beispieltrainingsprogramme, einen vollständigen Abschnitt über Techniken mit entsprechenden visuellen Darstellungen sowie ein Bonuskapitel über Ernährung und Supplementierung.

Nach dem Lesen der Muskel-Leiter werden Sie:

• Die 12 Grundlagen des Muskelaufbaus und die Wissenschaft, die sie unterstützt, verstehen
• Wissen, wie Sie die Grundlagen basierend auf Ihren individuellen Zielen priorisieren
• Erkennen, wie die Grundlagen miteinander verknüpft sind
• In der Lage sein, jedes Prinzip in Ihr eigenes Trainingsprogramm zu integrieren, um Ihr Potenzial für Muskelwachstum und Kraft freizusetzen
• Verstehen, wie Sie Trainingsroutinen organisieren und optimieren
• In der Lage sein, häufige Fehler zu erkennen und zu beheben
• Über eine Ressource verfügen, auf die Sie für Anleitungen zu Techniken, Programmierung und grundlegenden Fitnessfragen, von Anfänger bis Fortgeschrittene, zurückgreifen können.