Owning Your Menopause

"Owning Your Menopause" von Kate Rowe-Ham ist ein umfassender Ratgeber, der Frauen in der Perimenopause und Menopause dabei unterstützt, ihre Symptome zu bewältigen und ein aktives, gesundes Leben zu führen. Die Autorin kombiniert ihre persönliche Erfahrung mit ihrem Fachwissen als Personal Trainer, um praktische Strategien und Fitnesspläne anzubieten, die auf alle Fitnesslevels zugeschnitten sind. Dieses Buch geht über die typischen Ratgeber hinaus, indem es nicht nur körperliche Fitness, sondern auch mentale Stärke und Wohlbefinden in den Fokus stellt. Leserinnen finden hier wertvolle Informationen zu Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit, die ihnen helfen, sich während dieser Lebensphase fitter, ruhiger und stärker zu fühlen. Mit einem strukturierten 30-Tage-Programm, das Menüvorschläge und Bewegungsziele umfasst, bietet "Owning Your Menopause" eine ganzheitliche Herangehensweise an die Herausforderungen der Menopause und ermutigt Frauen, aktiv an ihrer Gesundheit zu arbeiten.