Nervenstark!

Der Ratgeber "Nervenstark!" von Karin Janka bietet eine umfassende Einführung in die Regulierung des Nervensystems. Er richtet sich an Personen, die im Alltag zwar funktionieren, jedoch unter Erschöpfung, Gereiztheit, Ängsten oder Schmerzen leiden. Die Autorin kombiniert aktuelles neurobiologisches Wissen mit bewährten Methoden, um effektive Übungen zur Aktivierung der Hirnnerven zu präsentieren. Durch Selbsttests können Leser*innen eine individuelle Toolbox mit massgeschneiderten Übungen erstellen, die nicht nur zur Entspannung führen, sondern auch Freude bereiten. Mit etwa 40 Illustrationen wird das Verständnis der Inhalte unterstützt und die Anwendung der Übungen erleichtert. Dieser Ratgeber ist ein wertvoller Begleiter für alle, die mehr über ihr Nervensystem erfahren und ihre Lebensqualität verbessern möchten.