Mitgefühl üben

Das Buch "Mitgefühl üben" bietet eine umfassende Einführung in das Konzept des Mitgefühls, insbesondere in Bezug auf die eigene Person. Es basiert auf dem Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL) Programm und ist sowohl für Einzelpersonen als auch für Lehrende konzipiert. Die Struktur des Buches ist klar und übersichtlich, was es zu einem wertvollen Begleiter auf dem Weg zu mehr Achtsamkeit und Selbstmitgefühl macht. Es enthält nicht nur theoretische Grundlagen, sondern auch praktische Übungen, angeleitete Meditationen und Download-Materialien, die die Anwendung der Konzepte im Alltag unterstützen. Die Autoren, Erik van den Brink und Frits Koster, haben das MBCL-Programm entwickelt, um Menschen dabei zu helfen, Achtsamkeit und Mitgefühl systematisch zu kultivieren. Dieses Buch ist sowohl für die Nutzung in Gruppen als auch für das eigenständige Üben zu Hause geeignet und bietet wertvolle Einsichten und Werkzeuge für alle, die ihr emotionales Wohlbefinden verbessern möchten.