Handbuch Functional Training

Entdecken Sie das funktionale Training, wie Sie es noch nie gesehen oder erlebt haben. Dieses Training ist einfach, schnell, macht Spass und wird Ihre Gesundheit und Fitness verbessern. Funktionales Training ist eine wissenschaftliche Methode des Trainings, die überall angewendet werden kann, egal ob zu Hause, draussen oder im Fitnessstudio. Das Buch ist in drei Teile unterteilt: Zunächst werden im theoretischen Teil die Grundlagen des funktionalen Trainings geklärt. Im zweiten, praktischen Teil finden Sie sowohl Übungen mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit verschiedenen Geräten, wie zum Beispiel Sandsack, Medizinball und Kettlebells. Im abschliessenden Teil werden spezifische Trainingsprogramme für bestimmte Ziele, unter anderem für Kraftsteigerung, Muskelaufbau oder Gewichtsreduktion, vorgestellt.