Lass Dir nicht alles gefallen

Dr. Rolf Merkle arbeitet seit vielen Jahren als zertifizierter Psychologe und Psychotherapeut. Er hat verschiedene Therapieschulungen absolviert, insbesondere in kognitiver Verhaltenstherapie und rational-emotiver Verhaltenstherapie. Seine Ratgeber wurden in mehr als zehn Sprachen übersetzt.

Blurb: Menschen, die nicht selbstbewusst handeln können, sind oft im Nachteil. Sie verlassen ein Geschäft mit Kleidungsstücken, die sie nicht wollen, lassen sich minderwertige Waren verkaufen, weil sie sich nicht trauen, sich zu beschweren, und haben Angst, ihre Wünsche sowohl privat als auch beruflich zu äussern. Dies führt oft dazu, dass sie benachteiligt oder ausgenutzt werden. Die Angst, die Gefühle anderer zu verletzen oder abgelehnt zu werden, hindert sie daran, ihre Rechte durchzusetzen. In diesem Buch untersucht der Psychotherapeut Rolf Merkle die Ursachen von Schüchternheit und unsicherem Verhalten und bietet Strategien an, um sich ohne Schuld oder Hemmungen zu stärken. Er erörtert, wie man mit Kritik und Ablehnung umgeht, ungerechtfertigte Forderungen abwehrt und berechtigte Anliegen selbstbewusst durchsetzt, wobei er auch spezifische Probleme des Selbstbewusstseins bei Frauen anspricht. Durch konkrete Übungen in diesem Training zur Durchsetzungsfähigkeit werden Sie lernen, Selbstbewusstsein auszustrahlen und Ihre Persönlichkeit zu stärken. Der Autor teilt seine Beobachtungen aus seiner psychotherapeutischen Praxis, in der er häufig auf Personen, insbesondere Frauen, trifft, die Ja sagen, wenn sie Nein sagen möchten, oder aus Friedenswillen schweigen. Diese Rückzugshaltung, die von der Angst getrieben wird, andere zu verletzen oder abgelehnt zu werden, kann zu Depressionen, psychosomatischen Beschwerden und Angst vor Kontrollverlust führen. Selbstbewusstsein kann entwickelt werden, weshalb die Veröffentlichung dieses Buches für ihn eine Priorität darstellt. Ein negatives Selbstbild ist die Wurzel eines Mangels an Selbstbewusstsein; wenn wir uns selbst unterschätzen und andere priorisieren, erlauben wir ihnen, Vorrang zu haben, und werden ängstlich.