Klaus Arndt

Das Buch "Das neue Synergistische Muskeltraining" von Klaus Arndt bietet eine innovative Herangehensweise an den Muskelaufbau im Bodybuilding. Es stellt die gängigen Trainingsmethoden in Frage und präsentiert ein Konzept, das auf synergistischem Training basiert. Anstatt sich auf isolierte Übungen für verschiedene Muskelgruppen zu konzentrieren, betont das Buch die Bedeutung von Bewegungen, die mehrere Muskeln gleichzeitig aktivieren. Diese Methode ermöglicht es, höhere Gewichte zu verwenden und die Effizienz des Trainings zu steigern, während die Gesamtzahl der Sätze pro Einheit reduziert wird. Die sorgfältig zusammengestellten Trainingspläne fördern eine Ergänzungswirkung, die den Muskelaufbau beschleunigt. Mit einem klaren Fokus auf die Synergie zwischen den Muskeln bietet dieses Werk sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Bodybuilder wertvolle Einblicke und praktische Anleitungen, um die Trainingsziele effektiver zu erreichen.