Mindfulness: A Day and Night Reflection Journal

Ergänzen Sie Ihre Achtsamkeitspraxis mit diesem 90-Tage-Journal, das Morgen- und Abendpraktiken umfasst, die Ihnen helfen, Ihren Fortschritt zu verfolgen und Ihren Erfolg festzuhalten, während Sie daran arbeiten, ein achtsameres Leben zu geniessen. Achtsamkeit hat sich als wirksam erwiesen, um Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und Positivität zu fördern. Sie ist der einfache, bewusste Akt, im Moment präsent zu sein. Obwohl sie am häufigsten mit Meditation in Verbindung gebracht wird, kann Achtsamkeit so viel mehr sein: ein bewusst gezogener Atemzug, um Ihre Herzfrequenz zu beruhigen, eine Mahlzeit ohne Ablenkungen oder ein konzentrierter Spaziergang zur Mittagszeit. Egal, ob Sie bereits Praktizierender sind oder neu im achtsamen Lebensstil, "Achtsamkeit: Ein Tages- und Nachtreflexionsjournal" bietet eine flexible, geführte Vorlage zur Verfolgung und Aufzeichnung der Auswirkungen Ihrer Praxis über einen Zeitraum von 90 Tagen. Jede tägliche Seite enthält eine Morgenpraxis, um Ihren Tag mit Absicht zu beginnen, und eine Abendpraxis, um über Ihre Herausforderungen und Erfolge nachzudenken. Es gibt Möglichkeiten, Ihre Ziele, Ihre Hindernisse, die Arten von Aktivitäten, die Sie durchgeführt haben, die Arten von Ablenkungen, mit denen Sie konfrontiert waren, die Meditation, die Sie praktiziert haben, und mehr festzuhalten. Mit zarten Illustrationen und einem eleganten, zeitgemässen Design ist dieses 90-Tage-Journal der perfekte Begleiter für alle, die versuchen, präsent zu bleiben und achtsam zu leben.