How to Thrive with Adult ADHD

Verwalten Sie Ihre ADHS nicht nur – gedeihen Sie damit. Wenn Sie ADHS haben oder vermuten, dass Sie es haben, oder wenn Sie sich einfach festgefahren fühlen – ertrinkend in halbfertigen Aufgaben, unproduktiven Gewohnheiten und einem ständigen Gefühl, dass Sie es nicht „hinbekommen“ – dann ist dieses Buch für Sie.

Dr. James Kustow, ein führender Psychiater für ADHS bei Erwachsenen, der selbst ADHS hat, ist leidenschaftlich davon überzeugt, dass das Ziel nicht nur darin bestehen sollte, ADHS zu „managen“, sondern damit zu gedeihen. Dieses bahnbrechende Buch ermöglicht es Ihnen, zu beurteilen, ob und wie die Erkrankung Sie betrifft, und Ihre einzigartige „ADHS-Signatur“ zu kartieren, bevor es Sie durch einen Sieben-Säulen-Plan kleiner, aber wirkungsvoller Gewohnheitsänderungen führt.

Sie werden lernen:

• Wie Sie Ihren Schlaf, Ihren Zeitplan und Ihre Umgebung stabilisieren, damit Sie Ihre Energie auf die Dinge lenken können, die wirklich wichtig sind.
• Einfach umsetzbare Strategien und Werkzeuge, um Ihr Leben zu optimieren.
• Einfache Techniken, um Ihren Geist zu beruhigen, den „Lärm“ zu reduzieren und Ihre Ziele zu erreichen, unterstützt von einer wachstumsorientierten Denkweise.
• Praktische Möglichkeiten, Ihre Ernährung zu optimieren und toxische Einflüsse zu reduzieren, um die Gesundheit Ihres Gehirns zu verbessern.

In kleinen, machbaren Schritten können Sie das Chaos in Fokus, Produktivität und Balance verwandeln – ein Leben lang.