Harmony Marathon

Jetzt vollständig aktualisiert und überarbeitet, hat diese neue Ausgabe des langjährigen Marathon-Trainingsleitfadens mehr als eine halbe Million Menschen dabei geholfen, ihre Ziele zu erreichen. "Marathon: Der ultimative Trainingsleitfaden" gehört aus vielen Gründen zu den meistverkauften Laufbüchern aller Zeiten, aber vor allem aus einem: Es funktioniert. Das Marathonlaufen hat sich in den sieben Jahren seit der vierten Auflage verändert; es gibt mehr Läufer als je zuvor, die Beliebtheit von Halbmarathons ist enorm gewachsen, und die Richtlinien für optimale Erholung und Ernährungspraktiken haben sich geändert. Diese überarbeitete fünfte Auflage enthält ein neues Kapitel über Ultramarathons sowie Material zu Erholungstechniken, mehrere neue Trainingsprogramme und Ratschläge, wie man ein Boston-Qualifikationsrennen gewinnen und seine persönliche Bestzeit verbessern kann. Im Kern bleibt Hal Higdons klare und wesentliche Information zur Verletzungsprävention, zum Training und zur Ernährung. "Marathon" entmystifiziert das Marathon-Erlebnis und ermöglicht es jedem Läufer, Höchstleistungen ohne Angst oder Schmerz zu erreichen, indem es das Rätselraten beim Marathontraining beseitigt, egal ob es sich um den ersten oder den fünfzigsten handelt. Mit Higdons umfassendem Ansatz und erprobten Methoden wird jeder Läufer lernen, wie er sein Training optimieren und seine Marathonziele erreichen kann.