Gesunder Rücken durch Zittern

Das Faszien-Stress-Release ist ein neuer, einfach anwendbarer Ansatz in der Schmerztherapie und wird in diesem Buch leicht und verständlich in seiner Anwendbarkeit und Wirksamkeit erklärt. Rückenschmerzen können damit gelindert, reduziert oder gänzlich aufgelöst werden. Das neurogene Zittern löst fasziale und muskuläre Spannungszustände auf und lindert sanft stressbedingte Körperschmerzen. Das vorliegende Buch beschreibt die Wirksamkeitsprinzipien, erklärt die Grundlagen der Schmerzentstehung und des Faszienaufbaus und liefert eine einfache Selbsthilfe zur nachhaltigen Schmerzreduktion. Kernstück des Buches ist die ausführliche und differenzierte Beschreibung der Übungsanleitung. Die Zeichnungen stellen die Übungen und ihre Varianten Schritt für Schritt so dar, dass ein Soforteinstieg auf einfache Weise möglich ist. Leserinnen und Leser können sofort mitmachen und die wohltuenden Auswirkungen unmittelbar erleben. Sie erhalten Tipps für die konkrete Umsetzung, eine angeleitete Achtsamkeitsübung zur Selbstwahrnehmung beim Zittern und einen Schmerztest in Form einer Checkliste, der zur Selbstdokumentation dient. Dieses Buch richtet sich an Menschen mit Rückenschmerzen, Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten, Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten sowie Ärztinnen und Ärzte und Heilpraktikerinnen und Heilpraktiker.