Eat Dirt

Das Leaky-Gut-Syndrom betrifft 80 % der Bevölkerung und ist die Hauptursache für eine Vielzahl von Beschwerden, darunter chronische Entzündungen, Allergien, Autoimmunerkrankungen, Hypothyreose, Nebennierenerschöpfung, Diabetes und sogar Arthritis. Um eine gute Gesundheit aufrechtzuerhalten, ist unser Darm auf eine symbiotische Beziehung mit Billionen von Mikroorganismen angewiesen, die in unserem Verdauungstrakt leben. In "Eat Dirt" erklärt Dr. Axe, dass die modernen Verbesserungen unserer Nahrungsmittelversorgung – wie Kühlung, Hygiene und modifizierte Getreidearten – unserer Darmgesundheit geschadet haben. Tatsächlich sind es dieselben Organismen im Boden, die Pflanzen und Tieren gedeihen lassen, die wir für die Gesundheit unseres Darms benötigen. Wenn unser Verdauungssystem aus dem Gleichgewicht gerät, können ernsthafte Gesundheitsprobleme auftreten, und unsere Darmwände können mikroskopisch kleine Löcher entwickeln, die es unverdauten Nahrungsbestandteilen, Bakterien und Toxinen ermöglichen, in den Blutkreislauf einzutreten. Dieser Zustand ist als Leaky-Gut-Syndrom bekannt und äussert sich bei jedem Individuum unterschiedlich.

In "Eat Dirt" identifiziert Dr. Axe die fünf Haupttypen des Leaky-Gut-Syndroms und bietet anpassbare 30-Tage-Pläne zur Diagnose und Behandlung jedes Darmtyps durch Ernährung, Lebensstil und Nahrungsergänzungsmittel an. Er betont die Wichtigkeit, im Alltag ein wenig 'schmutzig' zu werden, um unsere Darmbakterien zu unterstützen und das Leaky-Gut-Syndrom zu verhindern, und bietet einfache Möglichkeiten, diese notwendigen Mikroben zu erhalten, wie zum Beispiel die Integration von lokalem Honig und Blütenpollen in die Ernährung, das Verzichten auf Handdesinfektionsmittel und sogar das Einnehmen einer kleinen Menge probiotic-reichem Boden. Die Prämisse ist einfach: Bestimmen Sie Ihren Darmtyp, lernen Sie, welche Lebensmittel Sie essen und vermeiden sollten, integrieren Sie Ihre tägliche Dosis 'Dirt' und nehmen Sie einfache Änderungen im Lebensstil vor.