Don't Worry

Gönnen Sie sich eine Auszeit mit diesem äusserst praktischen, international Bestseller-Guide zur Reduzierung von Angst und einem sorgenfreien Leben, verfasst von dem renommierten Zen-Buddhisten und Autor von "Die Kunst des einfachen Lebens".

Können Sie sich an eine Situation erinnern, in der Sie sich um etwas gesorgt haben, aber dann ein zufälliger Kommentar oder ein Ereignis Ihnen bewusst machte, wie unbedeutend es war, und Sie waren erstaunt, wie viel leichter Sie sich fühlten? Oft lassen wir uns von Schatten erschrecken, die gar nicht wirklich existieren. Wie der renommierte Zen-Buddhisten-Mönch Shunmyo Masuno sagt, werden 90 Prozent unserer Sorgen nicht wahr werden.

Der Schlüssel liegt darin, sich nur auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Indem wir das tun, befreien wir uns von unnötiger Angst oder Sorge, und unser Geist wird zur Ruhe kommen. In "Mach dir keine Sorgen" werden Sie lernen:

• Handeln statt Sorgen – die Dinge werden sich definitiv besser entwickeln.
• Hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen – 90 Prozent Ihrer Obsessionen werden verschwinden.
• Interpretieren Sie die Dinge positiv – Sie entscheiden, ob Sie glücklich sind oder nicht.
• Hören Sie auf zu suchen, hören Sie auf zu hetzen, hören Sie auf zu obsessieren.
• Hören Sie auf, zu viele Informationen aufzunehmen.
• Machen Sie eine Pause vom Wettbewerb – das ist der Zen-Weg, um Angst zu vermeiden.
• Entfernen Sie unnötige Dinge aus Ihrem Leben und machen Sie Ihr Leben absolut einfach.

Das Ziel ist es, zu reduzieren, loszulassen, hinter sich zu lassen. So werden Sie eine ruhigere, entspanntere und positivere Version von sich selbst entdecken.

Ein Titel aus der Penguin Life Reihe.