Die Vagus Nerv Toolbox: Die 5 mächtigsten Werkzeuge der modernisierten Polyvagaltheorie gegen Schlaf

Die Vagus Nerv Toolbox ist ein umfassender Ratgeber, der sich auf die Nutzung des Vagusnervs konzentriert, um das persönliche Wohlbefinden zu steigern und Stress abzubauen. Der Vagusnerv, als längster Hirnnerv, spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung von Stress, Angstzuständen und Entzündungsreaktionen. In diesem Buch werden verschiedene Übungen, Techniken und Anwendungen vorgestellt, die es ermöglichen, den Vagusnerv gezielt zu aktivieren und somit Entspannung und innere Balance zu fördern. Die vorgestellten Methoden sind alltagstauglich und können problemlos in verschiedene Lebenssituationen integriert werden, sei es im Berufsleben, im Familienalltag oder während stressiger Prüfungszeiten. Die Toolbox bietet fünf effektive Werkzeuge, die auf unterschiedliche Bereiche wie Basisübungen, Yoga und Meditation abzielen, um eine nachhaltige Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens zu erreichen.