Die Bewegte Pause

Die Digitalisierung unserer Arbeits- und Lebenswelten erfordert zunehmend sitzende Tätigkeiten, die besonders unsere physische Gesundheit auf die Probe stellen. Beschwerden, die dadurch entstehen, können mit 'Bewegten Pausen' präventiv vorgebeugt werden. Die Übungen der 'Bewegten Pausen' sind einfach zu verstehen, können sowohl einzeln als auch in der Gruppe gemacht werden und sind in Arbeitskleidung durchführbar. Sie richten sich speziell an die beanspruchten Körperregionen, wie Rücken oder Nacken. Dieses Buch soll mit anschaulichen Bildern und Videos, praxisnahen Anleitungen und einem grossen Sortiment an Übungen inspirieren, den eigenen Pausen mehr Aktivität und Spass zu verleihen. Wir wollen Menschen in verschiedensten Settings empowern, 'Bewegte Pausen' im Home Office, im Betrieb, an der Universität oder Schule zu etablieren, um dort Gesundheit zu fördern.