Cognitive Behavioural Therapy (CBT)

Das Buch, das Ihnen hilft, Ihre Ängste zu überwinden und Ihre Denkweise zu verändern.

Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist eine einfache, effektive Behandlung, die Ihnen hilft, Ihre Denk- und Handlungsweise sowie Ihr Selbstbild zu verändern. Sie können Ängste überwinden, negative Stimmungen bewältigen, Sorgen relativieren und Ihre Lebensfreude steigern. Mit der Anleitung von zwei KVT-Experten werden Sie die Verhaltensweisen und Gedanken erkennen, die Sie zurückhalten, und Fähigkeiten entwickeln, um positiver zu denken, ruhiger zu handeln und sich besser zu fühlen. Dieses Buch stattet Sie mit denselben Werkzeugen aus, die auch von KVT-Praktikern verwendet werden, und ist voller Aktivitäten und Experimente, um zu erkunden und herauszufordern, Geschichten und Übungen, die Perspektiven bieten, sowie einem klaren Rahmen, der Sie ermutigt und leitet.

Elaine Iljon Foreman und Clair Pollard sind zugelassene klinische Psychologen mit Fachkenntnissen in kognitiven Verhaltenstherapien. Elaines Schwerpunkt liegt auf der klinischen Forschung zu Angstzuständen, während Clair mit dem NHS und der Back-Up Trust arbeitet.