Calisthenics For Dummies

Werde stark und bleibe gesund mit Workouts, die du zu Hause machen kannst.

Calisthenics für Dummies wird dir beibringen, wie du stärker und schlanker wirst, mehr Energie und weniger Stress hast und länger lebst, während du ein Trainingsprogramm geniesst, das Zeit und Geld spart. Mit Calisthenics und Körpergewichtsübungen benötigst du keine Ausrüstung – nur ein wenig Platz und das Wissen, um umfassend zu trainieren. Dieses Buch vermittelt dir die Grundlagen, mit Workouts, die alle Muskelgruppen abdecken, und wichtigen Ratschlägen, wie du verletzungsfrei bleibst. Du findest Vorschläge für mehrwöchige Programme, die du schrittweise angehen kannst, um die Einschüchterung beim Training zu nehmen. Lass dich motivieren und leg sofort los mit diesem einfachen Leitfaden.

• Werde schlanker, verliere Gewicht und baue Kraft auf
• Füge deiner Selbstfürsorge-Strategie eine einfache, schnelle Trainingsroutine hinzu
• Trainiere überall und jederzeit – kein Fitnessstudio-Abo oder Ausrüstung nötig
• Verbessere deine Koordination, Balance und Gelenkgesundheit

Dieses Buch ist ideal für jeden, der nach einem Workout sucht, das er jederzeit und überall durchführen kann, ohne ein Vermögen für Ausrüstung ausgeben zu müssen. Calisthenics für Dummies gibt dir die Kraft, deine Gesundheit zu verbessern und fit zu bleiben.