Big Feelings: How to Be Okay When Things Are Not Okay

Von dem Duo hinter dem Bestsellerbuch "No Hard Feelings" und dem äusserst beliebten Instagram-Account @LizandMollie kommt ein aufschlussreicher und zugänglicher illustrierter Leitfaden zum Umgang mit unseren schwierigsten Emotionen.

Wir alle erleben unhandhabbare Gefühle. Doch zwischen unserer gefühlsscheuen Gesellschaft und der lähmenden Unsicherheit der modernen Zeiten wissen wir meist nicht, wie wir über das sprechen sollen, was wir durchmachen, geschweige denn, wie wir damit umgehen können. Im vergangenen Jahr hat die Online-Community von Liz Fosslien und Mollie West Duffy über Produktivitätsdruck, Pandemieangst und Zoom-Müdigkeit gelacht und geweint. Jetzt richtet sich "Big Feelings" an alle, die von übergrossen Gefühlen eingeschüchtert sind, die sie nicht vorhersagen oder kontrollieren können, und bietet Werkzeuge, um zu verstehen, was wirklich vor sich geht, Trost zu finden und der Zukunft mit einem neu gewonnenen Gefühl von Handlungsfähigkeit zu begegnen.

Mit überraschender Wissenschaft, persönlichen Geschichten und originellen Illustrationen untersucht jedes Kapitel ein unangenehmes Gefühl – wie Neid, Burnout und Angst – und legt Strategien dar, um grosse Emotionen in handhabbare umzuwandeln. Sie werden lernen:

Wie Sie den Kreislauf von aufdringlichen Gedanken, die durch Bedauern ausgelöst werden, beenden und stattdessen dieses Gefühl als Kompass für Entscheidungen nutzen können.

Wie Sie herausfinden, was hinter Ihrer Wut steckt, und es produktiv kommunizieren, ohne andere in die Defensive zu drängen.

Warum wir unter Perfektionismus leiden könnten, selbst wenn wir uns weit entfernt von perfekt fühlen, und wie Sie Ihr Selbstwertgefühl von dem, was Sie tun, loslösen können.

"Big Feelings" hilft uns zu verstehen, dass schwierige Emotionen nicht abnormal sind und dass wir aus ihnen mit einem tieferen Sinn für Bedeutung hervorgehen können. Wir können nicht verhindern, dass Emotionen aufkommen, aber wir können lernen, Frieden mit ihnen zu schliessen.