Autogenes Training Anleitung und Übungen für Erwachsene

Das Buch "Autogenes Training: Anleitung und Übungen für Erwachsene" von Angelina Schulze bietet eine umfassende Einführung in die Techniken des autogenen Trainings. Es richtet sich an Erwachsene, die lernen möchten, wie sie durch gezielte Vorstellungskraft und Phantasiereisen Entspannung erreichen können. Die Anleitung umfasst nicht nur die Grundlagen des autogenen Trainings, sondern auch spezifische Übungen und Formeln, die den Leser dabei unterstützen, die Methoden effektiv anzuwenden. Besonders hervorzuheben sind die drei Phantasiereisen, die in das Training integriert sind und den Leser auf eine entspannende Reise an den Strand, in eine Wellnessoase und auf einen Flug mit einem Glücksdrachen mitnehmen. Diese kreativen Ansätze fördern die Vorstellungskraft und helfen, die Techniken des autogenen Trainings in den Alltag zu integrieren. Das Buch beantwortet zudem häufige Fragen zu den Vorteilen und der Anwendung des autogenen Trainings, was es zu einem wertvollen Ratgeber für alle macht, die Entspannungstechniken erlernen möchten.