A Practical Guide to Mindfulness

Sei im Moment präsent. Über Achtsamkeit hört man überall. Aber wie funktioniert es wirklich? In diesem kurzen, leicht verständlichen Buch erklärt die Achtsamkeitslehrerin Tessa Watt, wie man Achtsamkeit im Alltag nutzen kann, indem man auf den eigenen Körper hört, sich mehr der Gegenwart bewusst wird und negative Gedanken loslässt. Ein praktischer Leitfaden zur Achtsamkeit stellt einfache Techniken mit vielen Beispielen und Übungen vor, damit Neulinge sofort beginnen können. Er skizziert auch tiefere Achtsamkeitspraxis für diejenigen, die es weiter vertiefen möchten. Setze diese Lektionen in die Tat um, und du wirst in der Lage sein, Stress und Angst abzubauen, dich besser auf die Arbeit zu konzentrieren, deine eigene Quelle der Ruhe zu finden und echte Zufriedenheit zu entdecken.

Tessa Watt ist Achtsamkeitslehrerin und Beraterin sowie die Gründungsdirektorin von Being Mindful. Sie ist Autorin von Mindful London und Teil der Mindfulness Initiative, die die All-Party Parliamentary Group for Mindfulness im Westminster unterstützt.