The Body Book

Cameron Diaz teilt ihre Formel für mehr Glück, Gesundheit und Stärke in diesem positiven, wesentlichen Leitfaden, der auf Wissenschaft basiert und von persönlichen Erfahrungen inspiriert ist – ein Bestseller der New York Times.

Im Laufe ihrer Karriere war Cameron Diaz für Millionen von Frauen ein Vorbild. Doch wie sie selbst offen zugibt, war diese fitte, glamouröse, aber bodenständige Star nicht immer gesundheitsbewusst. Das Lernen über die untrennbare Verbindung zwischen Ernährung und Körper war nur eine der lebensverändernden Lektionen, die Camerons Hunger geweckt hat, sich über die besten Wege zu informieren, ihren Körper zu ernähren, zu bewegen und zu pflegen. In Das Körperbuch teilt sie, was sie gelernt hat und weiterhin über Ernährung, Bewegung und die Verbindung von Geist und Körper entdeckt.

Fundiert in Wissenschaft und informiert durch das echte Leben bietet Das Körperbuch einen umfassenden Überblick über den menschlichen Körper und Geist, vom zellulären Niveau an. Von der Entmystifizierung und dem Entlarven des Hypes um Lebensmittelgruppen bis hin zur Erklärung des Wertes von Vitaminen und Mineralstoffen werden die Leser entdecken, warum es so wichtig ist, das Instinkt des Hungers zu umarmen und ihn mit vollwertigen, nährstoffreichen Lebensmitteln zu stillen. Cameron erklärt auch die wesentliche Rolle der Bewegung, die Bedeutung von Muskel- und Knochengesundheit und warum wir jeden Tag ein wenig schwitzen sollten.

Das Körperbuch setzt keine Ziele, die in sieben Tagen, dreissig Tagen oder einem Jahr erreicht werden sollen. Es bietet einen ganzheitlichen, langfristigen Ansatz, um konsequente Entscheidungen zu treffen und das ultimative Ziel zu erreichen: ein langes, starkes, glückliches und gesundes Leben.