The Stress Prescription

Von der weltweit anerkannten Psychologin und Bestsellerautorin der New York Times, Dr. Elissa Epel, kommt ein einfacher, aber kraftvoller Plan, um Ihren Stress in nur sieben Tagen in Ihre Stärke zu verwandeln.

Wir können Stress nicht vermeiden. Aber wir können ihn annehmen und transformieren.

Ob wir nun mit Fristen, Schwierigkeiten mit Familie oder Freunden, persönlichen Krisen oder einfach der Unsicherheit der Welt konfrontiert sind, Stress ist der Ozean, in dem wir schwimmen. Sogar unsere negativen Gedanken können die Stressreaktion unseres Körpers auslösen, sodass wir selten Phasen der Leichtigkeit und tiefen Erholung erleben.

In "The Stress Prescription" destilliert Dr. Epel jahrzehntelange Forschung, durchdrungen von Weisheit, in einen praktischen, aber transformierenden sieben-Tage-Plan mit wissenschaftlich fundierten Techniken, die Ihnen helfen können, Stress durch positivere Herausforderungen und Sinn zu nutzen. Dr. Epel zeigt uns, wie wir "besser mit Stress umgehen" können, indem wir unseren Geist und Körper trainieren, um auf eine flexible, vorteilhafte Stressreaktion umzuschalten, die tatsächlich die Gesundheit fördern kann. Sie werden eine robustere Denkweise entwickeln, die Ressourcen aufbauen, die Sie benötigen, um Stress in Stärke zu verwandeln, und Ihre Tage mit mehr Freude, Verbindung und Leichtigkeit füllen.