Du bist dein eigener Therapeut – Sprunggelenksschmerzen

Mit „Du bist dein eigener Therapeut“ zeigen die Autoren Andreas Alt und Bernard C. Kolster den von Sprunggelenksbeschwerden geplagten Lesern verblüffend einfache Wege, um Beschwerden loszuwerden und eine aktive Rolle in der Therapie zu übernehmen. Dieses Buch enthält alles, was Betroffene brauchen, um ihre Sprunggelenksbeschwerden in Eigenregie zu therapieren und nachhaltig zu beseitigen oder entscheidend zu lindern – von der einfachen Selbsteinschätzung bis zum individuellen Übungsprogramm und der praktischen Umsetzung. Die vorgestellten Übungen helfen zuverlässig, denn sie sind in der physiotherapeutischen Praxis umfassend getestet worden. „Du bist dein eigener Therapeut“ bietet eine strukturierte und zielführende Anleitung, um den Teufelskreis von chronischen Beschwerden zu durchbrechen. Der Ratgeber räumt mit gängigen Mythen rund um Sprunggelenksbeschwerden auf, erklärt die Schmerzursachen auf verständliche Weise und macht chronische Sprunggelenksbeschwerden wieder handhabbar. Im ersten Schritt identifiziert der Leser sein persönliches „Hauptproblem“ und gelangt anschliessend direkt zum optimalen Übungsprogramm, um die Beschwerden zielgenau anzugehen. Daneben richtet sich der Blick auch auf den modernen Lebensstil und der Leser erfährt, wie er schmerzfördernden Gewohnheiten entgegenwirken kann. Ergänzend stehen ihm in diesem Buch Hilfsmaterialien wie Videosequenzen der Übungen und PDF-Formate der Selbsteinschätzung sowie der Übungsprogramme zur Verfügung, die via QR-Codes abgerufen werden können.