The Mindful Day

Für überlastete Fachleute, die Achtsamkeit in ihren Alltag integrieren möchten, zieht dieser Bestseller Schritt-für-Schritt-Leitfaden auf kontemplativen Traditionen, moderner Neurowissenschaft und führender Psychologie zurück, um Frieden und Fokus nach Hause, am Arbeitsplatz und darüber hinaus zu bringen.

Dieser ultimative Leitfaden, der für beschäftigte Fachleute konzipiert ist, die Achtsamkeit in ihr tägliches Leben einbringen möchten, stützt sich auf kontemplative Praktiken, moderne Neurowissenschaft und positive Psychologie, um Frieden und Fokus nach Hause, am Arbeitsplatz und darüber hinaus zu bringen.

In diesem bereichernden Buch zeigt die renommierte Achtsamkeitsexpertin und internationale Lehrerin Laurie J. Cameron, eine Veteranin des Search Inside Yourself Leadership Institute und Senior Fellow am Center for the Advancement of Well-Being an der George Mason University, wie man Achtsamkeits- und Mitgefühlspraktiken nahtlos in sein Leben einfügt. Zeitlose Lehren, überzeugende Wissenschaft und unkomplizierte Übungen, die für volle Zeitpläne konzipiert sind – von der Freude beim Aufwachen, über den Morgenpendelverkehr bis hin zu aufeinanderfolgenden Meetings und Abendessen – zeigen, wie Achtsamkeitspraxis Ihnen helfen kann, die Komplexität des Lebens mit Meisterschaft, Klarheit und Leichtigkeit zu bewältigen. Camerons praktische Weisheit und konkrete Handlungsschritte werden Ihnen helfen, das Beste aus dem gegenwärtigen Moment zu machen und einen Fahrplan für inneren Frieden sowie ein Leben mit tieferem Sinn und Freude zu schaffen.