Workout daheim – Training mit dem Thera-Band
30.9.2017
Für ein umfassendes Workout in den eigenen vier Wänden braucht es gar nicht viel. Ich stelle dir heute eines meiner Lieblings-Fitnesskleingeräte vor: das Thera-Band.
Was ist ein Thera-Band?
Thera-Bänder sind elastische Fitnessbänder. Sie werden auseinandergezogen und erzeugen so Widerstand. Sie sind in verschiedenen Stärken, d.h. Widerstandsstufen, erhältlich, welche dementsprechend verschiedene Farben besitzen. Beim Kauf solltest du darauf achten, dass das Fitnessband nicht zu viele Weichmacher enthält, da diese schädlich für deine Gesundheit sein können.
Wozu brauche ich ein Thera-Band?
Das Thera-Band hilft dir dabei, Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination zu trainieren – oftmals auch gleichzeitig. Es ist ein günstiges, leichtes und handliches Fitnesskleingerät, mit dem du den ganzen Körper effizient und abwechslungsreich trainieren kannst. Für die entsprechenden Übungen benötigst du neben dem Thera-Band nichts weiter als dein Eigengewicht und – bei Bedarf – eine Fitnessmatte als Unterlage.
Übungen mit dem Thera-Band
Im nachfolgenden Video zeigt dir Fitness-Youtuberin Anne eine ganze Reihe cooler Übungen wie Deadlifts, Rows oder Crunches, mit denen du verschiedenste Körperpartien trainieren kannst. Sie verwendet dafür zwei Thera-Bänder in verschiedenen Stärken.
Die neue Generation: das Thera-Band CLX
Die neuen CLX-Bänder von Thera-Band sind eine Weiterentwicklung der klassischen Modelle. Die Bänder bestehen aus fortlaufenden Loops, wodurch das Training noch vielseitiger, einfacher und effektiver wird. Das CLX bietet verschiedene Griffschlingen, die Übungen mit offenen und geschlossenen Händen sowie das Halten von Gegenständen unter Widerstand ermöglichen. Damit kannst du beispielsweise Ober- und Unterkörper gleichzeitig trainieren.
Zu allen Therabändern // Zu allen Fitnessmatten
Theresa Schieder
Leader Portfolio Development Do-It, Garden & Household
Theresa.Schieder@digitecgalaxus.chSport
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