Liebe Panik, komm mal wieder runter!

Les attaques de panique peuvent survenir dans les situations de la vie les plus variées – que ce soit dans un ascenseur, dans une salle d'attente ou la nuit. Les personnes touchées vivent un tourbillon d'émotions mêlant peur, état de choc, perte totale de contrôle sur leurs pensées et leur corps, jusqu'à une angoisse de mort terrifiante. Klara Hanstein, psychologue expérimentée et ancienne patiente, explique de manière claire comment fonctionne notre système nerveux et pourquoi ces tourbillons se produisent. Les états de panique sont déclenchés par notre système nerveux hyperactif, qui croit à tort que nous sommes dans une situation de danger de mort. Avec 21 outils pratiques, elle montre comment briser le cycle de la panique. Les instructions et exercices faciles à comprendre sont basés sur des recherches scientifiques et ont été testés à maintes reprises pour ramener le calme dans l'esprit et le corps. Pour tous ceux qui souhaitent surmonter leurs attaques de panique et mener une vie autonome.