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Tendance estivale Stand Up Paddling – un petit guide

Le Stand Up Paddel (SUP) s’est, ces dernières années, développé en une discipline sportive à part particulièrement appréciée en Suisse – à juste titre! Nous vous présentons cette nouvelle discipline tendance et vous aidons pour l’achat de votre premier SUP.

Qu’est-ce que le Stand Up Paddling?

Le Stand Up Paddle est un sport de glisse nautique où le pratiquant est debout sur une planche de 3 à 4 mètres, se propulsant à l'aide d'une pagaie.

Est-ce que le Up Paddling est un vrai sport?

Le SUP ne pas seulement plaisir, il sollicite également les muscles de tout le corps et particulièrement ceux des jambes, des bras du ventre et du dos. Certaines planches sont même adaptées au yoga!

Où puis-je faire du Stand Up Paddle?

Le Stand Up Paddel peut être pratiqué sur de nombreux lacs et fleuves sans avoir besoin d’une autorisation. Voici encore quelques lacs particulièrement bien adaptés au Stand Up Paddle:

  • Lac du Klöntal: le tour sur le lac du Klöntal en SUP offre un des plus beaux décors montagneux avec un panorama unique, une eau relativement claire et de nombreuses possibilités pour faire des pauses agréables et profitez du soleil.
  • Lac de Zoug: un tour en SUP de rêve en Suisse centrale avec vue sur le Rigi et le Pilatus. Les nombreuses plages au bord du lac offrent de bonnes places pour une petite pause.
  • Lac Majeur: il vous faut un tour en SUP avec une ambiance italienne? Les environs du delta de la Maggia sont magnifiques et invitent à la détente. L’eau est cristalline et il existe de nombreuses petites plages pour se reposer.

Quelles planches existent?

Généralement, on fait la différence entre les planches gonflables (inflatables) et lesdites hardboards. Les premières sont plus faciles à transporter et peuvent être rangées à la maison sans problèmes. Les hardboards sont un peu plus stables, vous offrent une sensation de glisse directe et sont plus faciles à réparer. Par la suite, il faut faire la différence entes ces types de planches:

1. Allround

La planche allround est, comme son nom l’indique, polyvalente et pratique pour toutes les eaux (mer, lac, eaux plates).

Fanatic Fly Air Allround Set (Pagaie, 10'8")
Fanatic Fanatic Fly Air Allround Set (Pagaie, 10'8")
Incl. Standard Sac à dos, Bandoulière, de l'Intérieur et la Poche de Serrage, ceinture Pectorale, Fanatic, Pompe d'alimentation, kit de Réparation, Finlandais

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2. Fitness

Les salles de fitness sont du passé! Le fitness et le yoga sur l’eau offrent un mix unique entre air frais, nature, eau et de nombreux exercices passionnants aux amateurs de fitness!

3. Race

Les race boards sont surtout adaptées au Stand Up Paddling en eaux calmes rapide, ambitionné et axé sur la compétition.

Ray (12'6")
Siren Ray (12'6")
Der Racer: durch seine Spurtreue und Geschwindigkeit das optimale Trainingsboard.

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4. Rafting

Les planches de rafting sont parfaites pour le SUP dans les fleuves avec un courant faible à moyen.

Travel Black (9'6")
CHF 1149.–PVC 1279.–1
Airboard Travel Black (9'6")

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5. Touring

Les longues sorties SUP principalement sur les eaux calmes, mais également sur les fleuves lents en mer peu profonde sont idéales pour l’utilisation des planches de touring.

Fly Air Touring Set (Pagaie, 11')
Soldes
Fanatic Fly Air Touring Set (Pagaie, 11')
Touren, Erkundungen und Entdeckungen – mit diesem Set inkl. Paddel, Transporttasche und Pumpe von Fanatic bist du für alles gerüstet.

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6. Surfer

Ces planches sont idéales pour surfer sur les petites et les moyennes vagues en SUP.

AllWave LTD (9')
Fanatic AllWave LTD (9')
Der Name sagt es bereits, der AllWave passt einfach in jede Welle. Radikal.

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7. Vent

La nouvelle tendance! De la planche à voile avec des planches de SUP.

Allround (10'6")
CHF 1200.–
Indiana Allround (10'6")

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8. Enfants

Comparés aux adultes, les enfants ont besoin d’une planche un peu plus fine et plus légère.

Jelly Kids (8'4")
CHF 659.–
Siren Jelly Kids (8'4")
Alle Siren Boards sind salzwassertauglich und aufgrund hochwertigster Verarbeitung und neuster Technologie extrem widerstandsfähig und langlebig!

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La majorité des planches de SUP (inflatables et hardboards) se classent dans plusieurs de ces catégories. Cette vue d’ensemble devrait vous aider à faire un premier choix. Vous trouverez également les différents types de planches comme filtres dans «Domaine d’application du SUP».

Que me faut-il encore pour faire du Stand Up Paddle?

En plus de la planche, il est conseillé de s’équiper des bons accessoires.

1. Pagaie

La pagaie peut être en carbone, en fibre de verre ou en aluminium. Les pagaies en carbone sont très résistantes, haut de gamme et légères et donc plutôt chères. Une alternative moins onéreuse, mais plus lourde est une pagaie en fibre de verre. La même chose s’applique pour les pagaies en aluminium, mais offrent, grâce à leur manche réglable, un avantage inconditionnel.

Fibreglass Telescope (215cm, 2-piece)
Indiana Fibreglass Telescope (215cm, 2-piece)

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Carbon 80 Adjustable (220cm, 3-piece)
CHF 359.–PVC 399.–1
Fanatic Carbon 80 Adjustable (220cm, 3-piece)
Das Carbon 80 ist das leichte Hochleistungspaddel für den ambitionierten Paddler. 80 % 3K Carbon-Schaft und -Blade mit zusätzlichem Kevlargewebe bieten ein super Flex- / Gewichts- / Stabilitäts-Verhältnis und ein müheloses Handling.

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Ripper Kids Adjustable (160cm, 1-piece)
CHF 89.–PVC 99.–1
Fanatic Ripper Kids Adjustable (160cm, 1-piece)

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2. Pompe

Comme leur nom l’indique, les inflatables doivent être gonflés – avec la force musculaire de vos bras ou, confortablement avec une pompe électrique.

SUP Pump Premium
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CHF 38.50avant 55.–3
Airboard SUP Pump Premium

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3. Équipement de sécurité et accessoires

Comme vous vous déplacez sur l’eau, il est important de vous protéger contre d’éventuels accidents. Ceci est particulièrement important pour les enfants. Un gilet de sauvetage et un leash fixé au pied font partie de l’équipement de sécurité du SUP. La Restube est un airbag aquatique: comme un parachute, vous pouvez le déclencher en cas d’urgence et il se gonflera tout seul en une sorte de bouée. Si vous voulez emporter des objets de valeur ou autres objets, vous pouvez les mettre dans un sac imperméable SUP ou dans un sac étanche.

Sports Azure Blue
CHF 89.–PVC 99.–1
Restube Sports Azure Blue

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Coil-Leash
CHF 49.–
Indiana Coil-Leash
Coil-Leash mit bequemem Waden-Klett mit Schlüsselfach. 9'

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1
3 pièces
CHF 11.80avant 59.–3
Mystic SUP Endurance Hydro Bag

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Big River Dry Bag (20l)
CHF 39.–PVC 46.901
Sea To Summit Big River Dry Bag (20l)
Widerstandsfähig und Dauerhaft!

Note globale

2

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4. Vêtements

Au milieu de l’eau, le soleil est de plomb et le vent souffle. Avec nos vêtements SUP spéciaux avec, pour certains, une protection UV, vous êtes paré pour toutes les conditions météo.

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CHF 24.–PVC 44.901
O'Neill WMS Side Print Crew (M)

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SUP H2O cap
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3 pièces
CHF 5.80avant 29.–3
Mystic SUP H2O cap

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Mes choix SUP

Pour moi, l’Indiana Allround est un de nos SUP phares. Il est également adapté à la planche à voile et a un beau design. La pagaie assortie est en carbone et donc ultralégère. Le gilet de sauvetage Slasher Comp O’Neill est équipé de protection haut de gamme et peut également être utilisé pour faire du wakeboard, du ski nautique ou du jet ski. Le maillot à manches longues Mystic a un indice de protection UV de 50+ et m’évite ainsi un gros coup de soleil.

Allround (10'6")
CHF 1200.–
Indiana Allround (10'6")

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Carbon Telescope (225cm, 3-piece)
CHF 319.–PVC 359.–1
Indiana Carbon Telescope (225cm, 3-piece)
3-teiliges Carbon Telescop Paddle. Länge individuell verstellbar: 185-225cm, 85 in2 Blattfläche, 620g. Inklusive Tasche.

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CHF 49.–
Indiana Coil-Leash
Coil-Leash mit bequemem Waden-Klett mit Schlüsselfach. 9'

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SUP Quickdry (M)
Soldes
CHF 32.40avant 54.–3
Mystic SUP Quickdry (M)

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User

Thomas Kröni

Sur les vagues, la route ou de la poudreuse: ma passion, c’est la glisse. C’est peut-être banal, mais je trouve que ça reste la meilleure sensation au monde. L‘équilibre parfait avec mon boulot de Product Manager pour les sports d’hiver, nautiques et fun. Shred it!

Commentaires 8

User andi

Hei, ihr hab einen wichtigen Hinweis vergessen: Ab 300m Entfernung zum Ufer ist das Mitführen einer Schwimmhilfe Pflicht und Schutzzonen dürfen nicht befahren werden. Wär eine gute Ergänzung zu "Wo darf ich paddeln?"

15.06.2016
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User SilAeg

Hallo Andi, woher weisst du das? Ich habe das noch nie gehört & auch nie beachtet wenn Paddeln war?

15.06.2016
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User skyndrome

die Info findest du z.B. hier, inkl Gesetzesgrundlagen: supsurf.ch/stand-up-paddlin...

16.06.2016
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User andi

Der Link von skyndrome ist eine gute Übersicht. Allgemein gilt das Schifffahtsgesetz, zusätzlich kannst du dich an das Merkblatt Nr. 6 vom vks richten.
Restube gilt übrigens nicht als Schwimmhilfe, erfüllt nach meinem Wissen die geforderte ISO norm nicht!

16.06.2016
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User Theresa Karolina Schieder

Hallo Andi,
danke für den wertvollen Hinweis. Wir haben diesen in den Ratgeber noch eingefügt.

16.06.2016
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User franzi83abegglen

Noch eine Ergänzung: Nicht nur ausserhalb der Uferzonen (300m) muss eine Schwimmhilfe mitgeführt werden, sondern auch auf allen Fliessgewässern. Wäre super, wenn dies noch ergänzt würde.

13.07.2016
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User skyndrome

andi, danke :) das Merkblatt ist dort ja auch verlinkt, drum hab ich denk Link grad so gelassen.
Gemäss Merkblatt muss die Schwimmhilfe der Norm EN ISO 12402-5 entsprechen, soweit ich das gesehen habe, bedeutet das mindestens 50 N Auftrieb. Die Restube hat gemäss Herstellerwebsite 75 N.

16.06.2016
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User skyndrome

das sollte eigentlich ein Kommentar andi's Kommentar werden, nicht ein eigenständiger Kommentar, und die Tante Edith (editierfunktion), hab ich nicht gefunden -.-

16.06.2016
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