13 Things Mentally Strong People Don't Do Workbook

Aufbauend auf ihrem internationalen Bestseller "13 Dinge, die mental starke Menschen nicht tun", präsentiert die Autorin und Psychotherapeutin Amy Morin das offizielle Begleitarbeitsbuch für Leser, die nach einfachen, aber effektiven Lösungen suchen, um ihre mentale Stärke zu erhöhen und Glück sowie Erfolg im Leben zu finden. Amy Morin war die erste Person, die der Welt das Konzept der mentalen Stärke mit ihrem international erfolgreichen Buch näherbrachte. Seitdem hat sich die Diskussion über psychische Gesundheit dramatisch weiterentwickelt. Themen, die einst tabu waren – Angst, Therapie, Selbstfürsorge – tragen nicht mehr das Stigma, und immer mehr Menschen suchen nach Wegen, um glücklicher, gesünder und widerstandsfähiger zu werden. Doch wie Morin am besten weiss, ist mentale Stärke ein Muskel – und um stärker zu werden, muss man daran arbeiten.

Um die bahnbrechenden Ratschläge aus ihren Bestsellerbüchern zu verstärken, präsentiert Morin ein interaktives Arbeitsbuch für alle, die schlechte mentale Gewohnheiten ablegen und ihre mentale Stärke festigen möchten. Dieses kraftvolle und praktische Toolkit zum Aufbau mentaler Stärke nutzt Aktivitäten, Anregungen, wissenschaftlich fundierte Forschung und Geschichten, um den Lesern zu helfen, die besten Versionen ihrer selbst zu werden. Morin fordert die Leser heraus, die bewährten Ratschläge, die Millionen erreicht haben, in die Praxis umzusetzen.

Neben der Identifizierung der 13 Dinge, die die Leser zurückhalten – von der Selbstmitleid bis hin zur Qual über Dinge, die ausserhalb ihrer Kontrolle liegen, und dem Neid auf die Erfolge anderer – bietet das Arbeitsbuch Übungen, die den Lesern beibringen, wie sie einen massgeschneiderten Plan zum Aufbau mentaler Stärke erstellen können. Morin stellt leicht verständliche Anregungen und einzigartige Aktivitäten vor, wie das Ändern des Kanals in Ihrem Gehirn, um das Grübeln zu stoppen, das Berechnen von Angstniveaus, um mehr Risiken einzugehen, das Verändern Ihrer Sprache in eine ermächtigte Mentalität und das Benennen Ihrer Emotionen, um Unbehagen zu vermeiden.

Indem die Leser aufgefordert werden, sich mit ihren häufigsten und entscheidenden Problemen auseinanderzusetzen, fungiert dieses Arbeitsbuch als ultimativer Leitfaden für psychische Widerstandsfähigkeit. Letztendlich können die Leser mit harter Arbeit ihre mentale Stärke verbessern.