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Unsere Wettbewerb-Siegerrezepte – Nachmixen erlaubt!

Wir bedanken uns herzlich für die zahlreiche Teilnahme am unserem WMF Standmixer-Wettbewerb. Unter den vielen Einsendungen hat die Glücksfee fünf Gewinner gezogen. Wir haben dir die 5 Siegerrezepte zusammengetragen und hoffen, dass sie dir schmecken!

Rezept 1

  • 2 Handvoll Feldsalat
  • 1 Handvoll Spinatblätter
  • 1 grosse, reife Birne
  • 2 kleine, süsse Äpfel
  • 1 kleines Stück Ingwer
  • Zitronensaft
  • 2 TL Himalayasalzsole
  • Wasser nach Geschmack

Rezept 2

  • 2-3 Blatt Federkohl
  • 1 Handvoll Spinatblätter
  • 1 Stange Rhabarber
  • 1 Persomon Kaki
  • 5cm Ingwer
  • 1/2 Zitrone mit Schale -1/4 Sellerie
  • 3 Datteln
  • 1 Handfläche voll von Nussmischung
  • 1 Handfläche voll von Walnüssen
  • 3 Feigen

Rezept 3

  • 1 kleines Stück Ingwer
  • Saft einer ganzen Zitrone
  • 1/2 Limette
  • 1/2 Orange
  • 1/4 Avocado
  • 1/4 Banane
  • 40g Spinat
  • 1 Prise Salz
  • wenig Chili
  • 1TL Kakao
  • 1/2TL Kurkuma
  • 1TL Olivenöl

Rezept 4

  • 2 rote Äpfel
  • 1 Birne
  • 1 Avocado
  • 1 Handvoll Spinat
  • 1KL Agaven Dicksaft
  • 1KL Hanf Protein
  • 1KL Chia Samen
  • 1KL Leinsamen

Rezept 5

  • 1 Handvoll Feldsalat
  • 1 Handvoll Petersilie glatt
  • ca. 10 Pfefferminzblätter
  • 1 Banane
  • ca. 10 Goji-Beeren
  • 1 kleiner Schnitz Zitrone
  • 1 KL Matcha
  • ca. 4 dl Wasser

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Myrtha Erni
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WMF Kult Pro Power Green Smoothie

85 Kommentare

User info

Green-Smoothie-Rezept "JoQiSpi"

- 100 g Nature - Joghurt
- 50 g Quinoa Flocken (aufquellen lassen mit Heisswasser)
- etwas Honig
50 ml frischen Orangensaft
2 Limettenscheiben
80 g Spinat, frisch

Orangen Direktimportiert, unbehandelt mit viel Vitamin C

WB Info@agenstraining.ch

23.02.2016
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User Nicolumbus

2 Blond Orangen
1 Halbblut Orange
1/2 Grapefruit
1 Kiwi Gold
1 Esslöffel Kürbiskerne
1 kl. Scheibe Ingwer
Ca. 10 Blätter Pfefferminze
Ca. 1dl Wasser

Fruchtmix für starke Abwehrkräfte im Winter.
Orangen aus Saison.


23.02.2016
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User bianca

Green-Glow Smoothie

- 1 Handvoll Brennnesselblätter (mit Handschuhen pflücken; nach dem mixen brennen die Blätter nicht mehr)
- 1 Boskop Apfel (hat Saison und enthält viel Vitamin C)
- 1 Mango
- 1 Banane (gibt Süsse und eine cremige Struktur)
- ev. 1-2 EL Chia-Samen oder Leinsame
- Eis oder Wasser

23.02.2016
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User fluteloop

- frischer Koriander
- frischer Ingwer
- Federkohl / Grünkohl (saisonal)
- Kiwi
- Safran nach Geschmack
- Süssrahm / Wasser nach Geschmack

Klassisch: Federkohl als Wintergemüse

23.02.2016
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User blansz

Der "sofortige Frische" Smoothie
(Mengen pro zwei Gläser)

Basis: Blattspinat
Konsistenz: eine gute Scheibe Knollensellerie
Geschmack: halber Apfel (vorzugsweise süsslich-saure Sorte)
Kick: halbe Zwiebel

Bei letzteren drei, lokale Erzeugnisse bevorzugen, da saisonal verfügbar. Enjoy

23.02.2016
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User rebekka.troller

Green-smoothie
- Kopfsalat 100g
- Avocado 1
- Apfel 0.5
- Zitronensaft 2EL
- Birnensaft 200ml
- Salz prise
- Crushed Ice

23.02.2016
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User Diana73

Pour un smoothie été comme hiver
200ml de lait ss/lactose ou
1 banane ou 2 kiwis (on peut mettre le fruit que l'on veut selon la saison).;)
60 gr de flocon d'avoine ( ou pour les sans gluten 60 gr d'epautre).
1 cuillère à soupe de protéine vanille ou chocolat selon le fruit.

24.02.2016
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User jasmin.vogt95

Das Anfänger Rezept:

- halbe Gurke
- 1 Bund Rucola
- 1 Avocado
-,1 Banane
- 2 Äpfel (zur Zeit z.B. Gala-Apfel, Saison von Okt-Apr)
- 1 Kiwi
- 2 Esslöffel Chia Samen (viele Nährstoffe)
ca. halber bis dreiviertel Liter Wasser hinzugeben

En Guete ;-)

24.02.2016
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User zeal77

snow white and the green smoothie:
. 1 Banane
. 1 Mango
. 3 EL Kokosnuss raspel
. 100 gr Nüsslisalat
. 1 Kopfsalat

dank dem warmem winter ist nüsslisalat im moment im "überfluss" vorhanden.
mangels gutem mixer konnte ich das rezept noch nicht selber testen, wird mit dem wmf dann getestet :-)

24.02.2016
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User duplettli

1/4 Kopfsalat
2 Tassen frischer Spinat
1/2 Zitrone, Saft
1 saisonale Frucht od. eine gute Hand voll Beeren
falls nötig nachsüssen mit Rosinen/Ahornsirup/Honig
Zimt
Kardamon

24.02.2016
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User duplettli

250 ml Kokoswasser
1 gehäufter Teelöffel Spirulina
Tönt scheusslich, gut gemixt aber echt fein und super nährstoffreich

24.02.2016
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User FabianKappeler

Der fruchtig Andere:

1 Teil Topinambur geschält (Haben zwischen Nov. – März. Saison und verbessern mit dem Inhaltsstoff Inulin die Aufnahme von Calcium und Magnesium.
2 Teile Heidelbeeren
1 Teil Kiwi
½ Teil Randen
1 Teil Salatgurke
Ca. 1-2 EL Sesamsamen
Wasser je nach Konsistenz

24.02.2016
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User petergrif

- 1 Blutorange
- 1 Banane
- 1 Kiwi
- 1 Karotte
- 1/2 Stangenselleriestange
- Nach belieben Traubensaft/Wasser
- Spinat
Spinat, mit vielen wertvollen Nährstoffen der Klassiker unter den Wintergemüsen

24.02.2016
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User d.travas

Power-Kick-Smoothie

1 Handvoll Federkohl
1 Handvoll Erdbeere
Zimt prise
1 Banane
2EL Protein Shake (zB. Vanille)
Wasser nach Belieben

24.02.2016
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User lunapiena_ch

Purlimunter Smoothie
- 2-3 Handvoll Baby-Spinat, dank den vielen Nährstoffen super für den Muskelaufbau (Popeye hatte nicht unrecht!)
- 1 Banane für die crèmige Konsistenz
- 3 EL Sanddornmark für die Vitamine
- 125 g gefrorene Beeren für die Farbe
- 3DL Reismilch
- Zimt&Chili für die Würze
Prost :)

24.02.2016
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User grauzone79

Wachmacher-Smoothie

– 1 Handvoll Nüsslisalat
– 1 Handvoll Peterli glatt
– ca. 10 Pfefferminzblätter
– 1 Banane
– ca. 10 Goji-Beeren
– 1 kleiner Schnitz Zitrone
– 1 Kaffelöffel Matcha
– ca. 4 dl Wasser

24.02.2016
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User grauzone79

Ergänzung zum Wachmacher-Smoothie:
Nüsslisalat ist der beliebteste Wintersalat und enthält von allen Salaten am meisten Vitamine: A,C,E, B9 und Kalium.

24.02.2016
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User Eli_Sa

1 Handvoll Nüsslisalat, 1 Mandarine, 2 EL Haferflocken, 150g Magerquark, 2 dl Nussdrink ungesüsst, 1 TL Leinöl

Begründung: Nüsslisalat besitzt einen hohen Eisengehalt und ist eine Vitamin C Bombe unter den Gemüsen. Erntezeit: Oktober bis März, da sehr robust & Temperaturen bis -15°C durchsteht .

24.02.2016
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User albert.stichelberger

Handvoll Cashew-Nüsse
2 Handvoll Spinat
4 geschälte Kiwis
4 Blätter Federkohl (ohne Strunk) - Wintergemüse, Vit K !
1 Apfel (aus der Region)
1 EL Sesamsamen
1 EL Sommenblumenkerne
1 Scheibe Ingwer ( Daumendick)
1/2 EL Zimt
1/2 EL Kurkuma
- auf 1.4 L mit Wasser auffüllen (für 4 pers)

24.02.2016
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User irinabae

2 Handvoll Spinat
1/2 Handvoll Postelein
1 Pastinake
250g Weintrauben
2 Blutorangen (ohne Schale)
1 kleines Stück Ingwer

Das lang sättigende Wintergemüse Pastinake, liefert nebst dem hohen Kohlenhydratgehalt auch ätherisches Öl, dass eine antibakterielle Wirkung hat.

24.02.2016
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User Anonymous

Frisches green smoothie:
1 handwoll Spinat
1 grosse Banane
200 ml Mandel Milch
2 EL Haferflocken
1 EL Leinsamen
1 El Chia samen
1/2 Orange

Spinat hat Eisen aber auch Oxalaten die bindet Eisen. Deswegen ist es gut, wenn man Spinat isst, etwas mit Vit C auch essen, z.b Orangen.

24.02.2016
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User k-chrigi

Green-Health:

1 Portion Federkohl (öbbe 2 Handvoll -> Saisonal von November-März und seeehr gsund. Sehr.)
1/2 Stange Sellerie (au gsund)
1 Braeburn Apfel (grad Aktion ide Migros)
1 Banane (cremiert den Smoothie wunderbar)
1 TL Bio-Hanfsamen (non-plus-gsundtra!)
Eis und Wasser nach Belieben

24.02.2016
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User kevin1ch

- 1/2 kleiner Rotkabis, grob gehackt (Vitamin C, K; reichlich Mg, K und Ballaststoffe)
- 1 Handv. Babyspinat (Saison ab März; in fast jeder Form geniessbar)
- 1 Handv. gefrorener Beerenmix
- 1 kleine (gefrorene) Banane
- 2 TL Chia-Samen (10min in Wasser eingelegt)
- Wasser je nach Konsistenz

24.02.2016
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User kevin1ch

Zusatz wegen Zeichenlimite:
- Alle Zutaten nach belieben auch gefroren dazu gegeben.
- Je nach belieben ein paar Apfelstücke dazu und/oder ein Löffel Erdnussbutter.

Die Mengen habe ich noch nicht perfektioniert würde mich aber freuen dies mit dem WMF Mixer probieren zu können.

24.02.2016
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User isa.bichsel

Mein Lieblingsrezept "Green Malibu" für zwei Personen:
1 Kiwi
1 Ananas
1 handvoll Jungspinat
1/2 Avocado
1 handvoll Nüsslisalat/Feldsalat
Chiasamen nach belieben
mit etwas Honig süssen, nach belieben
2TL Weizenkleie
noch etwas Wasser hinzufügen...
....einmal mixen und geniessen! :-)

24.02.2016
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User milena.urem

DETOX Smoothie
2 Äpfel (rote)
1 Birne
1 Avocado (Saison :-))
1 Handvoll Spinat(Saison ab März)
Optional:
1 KL Agaven Dicksaft
1 KL Hanf Protein
1 KL Chia Samen
1 KL Leinsamen
Dieser Smoothie ist ein inneres Blumenpflücken! Alle die genannten Zutaten sind Basics in der Küche und unkonventionell.

24.02.2016
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User Anonymous

•2 Handvoll Jungspinat
•2 Handvoll Portulak
•1 Ananas
•1 Mango
•1 Stück Ingwer

Begründung saisonales Produkt: Spinat haben von März bis November Saison und sind reich an Vitamin C und K, Folsäure sowie Beta-Carotin.

24.02.2016
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User julia-schmitt

1 reife Kiwi
1 reife Banane
1 Mandarine
1 Handvoll Eisbergsalat
1 Handvoll Radieschenblätter
1 EL frisch gepresster Zitronensaft
50 ml Wasser
1 TL Leinöl

saisonale Zutat: Mandarine (Saison Nov. – März, Zitrusfrüchte enthalten viel wichtiges Vitamin C)
unkonvent. Zutat: Radieschenblätter

24.02.2016
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User skmitid

Sattmacher-Smoothie

½ Banane
1 mittelgrosse Bio-Karotte (mi Schale)
2 dl Wasser
1 entkernte Dattel oder 1TL Honig
1/2 Zitrone gepresst
1 TL Leinöl

Extra Geschmack: ½ TL Zimtpulver dazu mixen

Banane als Importware sehr gut erhältlich (Jan-Dez) und reich an Kalium
Karotten auch sehr gut erhältlich

24.02.2016
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User samaz8000

2 mittelgrosse Rüebli (Vitamin A!)
1 mittelgrosser Apfel (Vitamin C!)
2 grosse Handvoll Spinat (Vitamine ABC!)
1 Teelöffel geraffelter Ingwer
1 Prise Currypulver
2 dl Wasser

Rüebli, Äpfel und Spinat (ab März) sind lokal und saisonal erhältlich, exotische Note durch Ingwer und Curry.

24.02.2016
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User Anonymous

Energybooster:
1 Kiwi
1 handvoll Rucola
1 handvoll Federkohl(November-März)hoher Gehalt an Nährstoffen,Mineralstoffen, Antioxidantien,Vitaminen, Aminosäuren
1 TL Leinöl
1/2 TL Kurkuma gemahlen
1 kleines Stück frischen Ingwer
nach belieben Wasser hinzufügen, dem Mixen mit Chia Samen dekorieren

24.02.2016
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User angelaclua

DELICIOUS GREEN DETOX:
a banana
half a cucumber, unpeeled
a handful of raw baby spinach
a sour apple, peeled
a blood orange
juice of half a lemon
abundntes sesame seeds
some water
a spoonful of honey to sweeten

Season fruit: blood orange, with lots of vitamin C, ads some color contrast!

24.02.2016
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User Melittaa

3/4 Tasse Kokosmilch
1 Teelöffel Chia Samen
3 geschälte Marroni (tiefgekühlt)
2 Esslöffel rohes Kakaopulver
½ reife Avocado
50 Gramm Haferflocken
1 Teelöffel Hanfsamen

-> Marroni die saisonalen Vitaminbomben verfügen über sehr viel Vitamin C.

24.02.2016
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User gaborfabia

1 Glas rote Grapefruit-Saft
1 handvoll Feherkohl (ohne Strunk) (saisonal, Vitamin-C-reich)
1 grosse süsse Apfel, entkernt und grob gehackt
1 gehackte Gurke
1 große Selleriestange (saisonal)
4 Esslöffel Hanfsamen (unkonventionell)
1/2 Mango
frischer Minze
3-4 Eiswürfel
Kokosmilch nach Wunsch

24.02.2016
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User Rania.vo

Griechischer Green Smoothie
150g Natur griechischer Jogurt
300g Spinat (reich an Vit. A)
1-2 Sellerie Stängel (ist reich an Mineralstoffen wie Kalium, Eisen und Kalzium)
Ein paar Minzen Blätter
saft von 1 Klementinen, 1 orange und 1 Zitrone(weil sie saisonal sind und voller gesundem Vit. C)

24.02.2016
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User Mel.stoller

100g schokolade
2 orangen
100g minze
1 becher joghurt

Orange wegen dem hohen Vitamin C gehalt und da sie im moment ihre Saison hat! Und natürlichmit Schokolade, weil diese glücklich macht!

24.02.2016
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User simon.drescher

- eine Handvoll Federkohl
- 1 Apfel
- 2 Blutorangen
- 1/2 Grapefruit
- wenig weisser Kabis
- Chia-Samen
- Avocadostein-Mehl
- Ingwer

nach Belieben Honig

>> Kabis und Federkohl haben Saison. Auch Orangen und Grapefruits..obwohl diese nicht bei uns wachsen; deshalb mit Mass.

24.02.2016
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User Madorex

eine Hand voll Federkohl (Typisches Wintergemüse und unschlagbar in punkto Gehalt von Vitaminen & sek. Pflanzenstoffen)
1 Stück Apfel
1 geschälte Blutorange (einer der letzten wirklichen Saisonartikel)
1/4 Teelöffel frischen Ingwer
1 Teelöffel Moringa
1 Teelöffel Gestengrasspulver
halbe Mango

24.02.2016
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User gabi.popoviciu

Für 1,5l vier Jahreszeiten Smoothie
1 reife Banane
2 süsse Äpfel
1/2 Kopfsalat
2 Handvoll Babyspinat und Petersilie
1/2 l Wasser
4 EL Flohsamen
Tut der Mixer schwer,Portionen weise mehr Wasser dazugeben.Max. 45 sek mixen, sonst entsteht Wärme die schadet den Pflanzenstoffe.

24.02.2016
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User suskulu

1EL Chia-Samen ca. 10Minuten in Wasser einweichen
1 handvoll Heidelbeeren
1/2 Avocado ->saisonal Feb.
1/4 Limettensaft
2 Orangen
1 handvoll Spinat (oder tiefgekühlten Spinat, eine Portion) (->Gemüse)
1 EL Ahornsirup
1 Prise Bertramgewürz (nach Hildegard von Bingen)
etwas Wasser

24.02.2016
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User sssssira

1 reife Banane
1 Birne Kaiser Alexander
1 Glas Mandelmilch
1 Handvoll Babyspinat
1 TL Zimt
1 TL Matchapulver

Die Birnen Kaiser Alexander sind zurzeit in jedem Supermarkt erhältlich und schmecken superlecker!

24.02.2016
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User ursula.reusser

2 Orangen
1 Apfel
1 Kiwi
1 Avocado
1 scheibe Ingwer
Ein wenig Wasser

Orangen haben Vitamin C

25.02.2016
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User Karupika

Erdbeeren
Heidelbeeren
Banane
1 Handvoll Grünkohl
Honig nach belieben
Protein nach belieben
Rohes Kakaopulver
Maca-Pulver
Matcha-Pulver
Ein paar Mandeln
Mandelmilch
Begründung: Grünkohl enthält einen hohen Gehalt an an Nährstoffen, Antioxidantien, Vitaminen, AMINOSÄUREN usw.

25.02.2016
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User mullech3

Grünkohl-Chilli-Schokoladen Smoothie:

- Grünkohl (grün und saisonal)
- Mandelmilch
- Bananen
- Kakaopulver (unkonventionell)
- Cayenne Pfeffer
- Hanfsamen
- Flachssamen
- Vanilleextrakt
- Salz

25.02.2016
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User gabi.jakobs

2cups gemischte Grüne Salate (z.B. Nüsslisalat, Zuckerhut, Chicorino, im Frühling evtl. Bärlauch, Eisbergsalat meiden)
Etwa 5- 10cm einer Schlangengurke,
1.5 Cups Mandel- oder Sojamilch
3 Cups reife Früchte der Saison (z.B. Zitrusfrüchte im Winter, oder gefroren Beeren, Trauben),
1EL Honig

25.02.2016
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User Anonymous

1 Hand voll frischen Spinat
1 Kivi
1 Banane
1 Birne
5 Trauben
1 Esslöffel Chiasamen
1 Esslöffel Pinienkerne
Ein bisschen Honig
Frische Chilli
Frischer Ingwer
Frische Zitrone
Am Morgen der Hammer!

25.02.2016
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User d.s.balmer

2 Handvoll Feldsalat
1 Handvoll Nüsslisalat
ein paar Blätter Spinat
1 grosse reife Birne
2 kleine süße Äpfel
1 kleines Stück Ingwer
Saft einer 1/4 Zitrone
2 TL Himalayasalzsole
Wasser nach Geschmack

Begründung: Nüsslisalat hat über den Winter bis in den Juni Saison, mit hohem Vitamin C-Gehalt

25.02.2016
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User edithkellenberger

Mein Smoothie enthält: frischer Blattspinat, Federkohl (Wintergemüse und grün), eine halbe Avocado, ein Stück Gurke, eine Birne, etwas Petersilie, eine Prise Salz, etwas Wasser und Apfelsaft. Um dem Smoothie noch den letzten Kick zu geben, füge ich einen Sprutz Apfelessig (unkonventionell) hinzu.

25.02.2016
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User fabix

2 handvoll jungen Spinat
1 halbe Grapefruit (saisonal)
1 Birne
1 kleiner Apfel
Wasser nach Belieben
je eine Messerspitze Zimt und Cayenne-Pfeffer (unkonventionell).

Die Grapefruit enthält viel Vitamin C und der Zimt / Cayenne-Pfäffer wärmen von innen und geben dem Smoothie eine angenehme Schärfe.

25.02.2016
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User nicolas.ritter

1/2 Gurke
1 Stange Sellerie
1 Zweig Koriander (unkonventionell)
1 Orange (saisonal)
1 Blatt Romana -Salat
1/2 Banane
1 Glas Wasser
Enthält viele Vitamine, Proteine, Ballaststoffe , schmeckt sehr gut, erfrischt und sättigt!

25.02.2016
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User Anonymous

2 tasses de feuilles d'épinard
1 tasse d'eau
2 oranges blondes pelées
1 tasse de graines de grenades
2 bananes

Mixer les épinards avec l'eau, ajouter le rester, mixer à nouveau.

Légume vert: épinard
La grenade est un ingrédient hors du commun plein d’antioxydants et de saison (Nov.-Fév.).

26.02.2016
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User Diana73

1 Concombre
1 Pomme coupée et évidée
1 petite poignée de pousse d'épinard
Eau
Glace
250 ml de lait ss matière grasse
50gr de yaourt allégé
60gr de muesli (si envie..;)

Bonne dégustation pour un petit déjeuner ou goûter c'est délicieux

26.02.2016
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User Anonymous

3 Handvoll Löwenzahn
1 kleine Handvoll Blüten der Kapuzinerkresse, einige Blüten zur Dekoration
2 Tomaten
1 EL Leinsamen
Salz Pfeffer, bei Bedarf wenig Wasser

Begründung: Tomaten haben von Juni bis Oktober Saison, sind reich an Vitamin B,E,C,Folsäure und Carotin. Tomaten sind einfach im Selbstanbau

27.02.2016
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User Annina.caluori

Mein Lieblingsrezept: Cool Down

3 Handvoll Salat der Saison (mit dunkelgrüner Farbe, also kein Eisbergsalat)
1/3 mittelgroße reife Wassermelone (unkonventionell)
1 kleine reife Banane
Saft von 1/2 Zitrone
Wasser nach Belieben (in aller Regel nicht mehr notwendig)
Eiswürfel nach Belieben

27.02.2016
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User anishmadassery

Hier kommt mein Lieblingsrezept:

280ml Wasser
30g Spinat
1 Kiwi
1 Äpfel (Lagersorten)
3 EL Agavendicksaft
1/2 TL Minze
1/2 TL Matchapulver

Begründung:Über 30 Vitamine, Kalium und andere wertvolle Mineralstoffe wie Kalzium, Magnesium oder Eisen befinden sich in einem Äpfel.

27.02.2016
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User Eliane Romer

Yellow dream:
1 Mango
2 EL Mango pulpe
1Becher YoQua
1 Briefchen Safran
1/2 Avocado
evtl Ruebli
etwas Curcuma
Curcuma hilft gegen Krebs, heilt die Leber und ist gleichzeitig ein starkes Antioxidant

27.02.2016
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User bruna.egger

1 grüner Apfel
Spinat
1 Stückchen Ingwer
1 Stück Gurke
Limettensaft
2 Passionsfrüchte

Begründung: Apfel=Eisen, Limetten=Antioxidant, Passionsfrucht=Erfrischung+Entspannung
:)

27.02.2016
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User tiroli01

DüGi's Power Drink:

1/2 Mango
1 Maracuja
1 Banane
6 Erdbeeren
1 Blutorange
10 Radieschenblätter
1 Wirsingblatt
1 Schuss (ca. 100ml) Mineralwasser

Begründung saisonales Produkt: Blutorange und Wirsing sind die richtigen Winterzutaten für einen Powerdrink.

28.02.2016
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User Anonymous

1 Kohlrabi inkl. grüne Blätter
1/2 Bund Peterli
1/2 Gurke
1 Apfel
1dl Mineralwasser
1 handvoll gefrorene Himbeeren
2 EL Honig
Saft von einer Zitrone

Die meisten Zutaten sind lokal erhältlich, Kohlräbchen hat im Winter seine Hauptsaison. Gefrorene Himbeeren, da sie nicht in Saison sind.

28.02.2016
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User Dima1992

Blumige Versuchung:

Vier Rosenblütenblätter
1 Kiwi
4 Römersalat-Blätter
6 Erdbeeren
1 Handvoll Minze
Der Saft einer halben Limette verleiht dem Ganzen zusätzlichen Pep
Mit doppelt so viel Vitamin C wie eine Orange und gleichzeitig kaum Kalorien eignet sich die Kiwi hervorragend als Zutat

28.02.2016
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User lex_meier89

Detoxsmoothie

1 Avocado (grün)
5 Pfefferminzblätter
1 Birne
1 Apfel
1/2 Ananas
1 Chicoree (Saison)

28.02.2016
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User luman

Minimalistic Detox cocktail

1/2 Glas Reismilch
Spinat
1/2 Banane
1 Kiwi
Ingwer nach Geschmack
Frische Minze
Nach belieben Eiswürfel hinzugeben

Der Ingwer und das Vitamin C in der Kiwi stärken das Immunsystem und bringen Dich gesund und Munter durch den Winter!

29.02.2016
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User Renkas00

Vitamin-C-Booster

2 Handvoll Jungblattspinat
100ml Wasser (nach Belieben auch mehr)
2 Orangen
1 Banane
2-3 EL Sanddorn-Saft

Die Orange ist eine Winterfrucht (November - März) und wichtiger Vitamin C Lieferant. Als unkonventionelle Zutat trägt der Sanddorn-Saft zur Stärkung des Immunsystems bei.

29.02.2016
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User Fanman

Fanman Overload:
- 2-3 Blatt Federkohl (saison)
- grosse Handvoll Spinatblätter
- 1 Stange Rhabarber (saison)
- 1 Persimon Kaki (viel Vitamin A!)
- 5cm Ingwer (fördert u.a. die Verdauung)
- 1/2 Bio Zitrone mit Schale (Vitamin C, neutralisiert den Geschmack des Blattgrüns)
Teil 2 folgt hier

29.02.2016
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User Fanman

Fanman Overload - Teil 2:
- 1/4 Bio Sellerie (saison)
- 3 Bio Datteln
- Handfläche voll Nussmischung
- Handfläche voll Walnüsse
- 3 Bio Feigen, getr.

Der saisonale Federkohl ist bei mir schon jahrzehntelang beliebt, kommt hier aber erst jetzt "in Mode". Gilt als SEHR gesund!
Guten Appetit

29.02.2016
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User kimero

Ich mache gerne den:

30g Federkohl
50g Spinat
70g Sojasprossen
20g Chiasamen, eingeweicht
1 Avocado
1 Banane
Saft einer Orange

Federkohl ist ein typisches Wintergemüse und roh gehört er zu den Vitamin-c-haltigsten Lebensmitteln.


29.02.2016
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User manonym

1 Handvoll Grünkohl
1 Handvoll Spinat
1 Handvoll Himbeeren
50g Quinoa
2 Karotten
1 Banane
1 TL Leinsamenschrott
1 TL Chiasamen
Wasser nach Belieben

Als Saisonale Zutat habe ich mich für Grünkohl/Federkohl entschieden weil ich es für den perfekten Superfood für einen Smoothie halte.

01.03.2016
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User sabeng

Der wunderbare Winterwärmer

2 Handvoll Nüsslisalat (saisonal, lokal)
1 Banane tiefgefroren - für die Süsse
1/2 Avocado - für die Crèmigkeit und die Fett-&Aminosäuren
3 EL gefrorene Heidelbeeren
1 Stück Ingwer ca. fingerkuppengross
3 KL Kakaopulver
3 Eiswürfel
2 dL Mandelmilch
optional: 1 Kiwi

01.03.2016
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User jacquelinejoho

Winter-Smoothie:
Spinat
1 Stange Federkohl
1/4 Avocado
1 Apfel
1 Birne
2 Scheiben Ananas
Kleines Stück Ingwer
Einige Acai-Beeren
Wasser
Federkohl und Spinat sind in dieser Jahreszeit typische Saisongemüse für einen grünen Smoithie.



01.03.2016
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User sisnetch

Ganzjahres Smoothie - erfrischt und gestärkt in den Tag!
2x Bananen
2x Avocado (=Vitamin C im Überfluss)
2x Grüne Kiwi
1x Orange oder 1dl Orangensaft (=Saison)
3cm Ingwer in feinen Scheiben
1 Bund / Pack Koriander
1 Pack Spinat (im Winter Nüsslisalat = Saison)
5dl Kokoswasser
Herrlich :-)

02.03.2016
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User Anonymous

Gegen die Frühlingsmüdigkeit - energischer Start in den Tag!

2 Teelöfel Vanille-Protein-Pulver
250ml ungesüsste Mandelmilch
1 Handvoll Spinat (Saison, grünes Gemüse)
1 Birne, entkernt (Saison)
1/2 Teelöffel Matcha-Tee Pulver (unkonventionell, macht Smoothies zum Erlebnis)

03.03.2016
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User Anonymous

Gegen die Frühlingsmüdigkeit - energischer Start in den Tag!

2 Teelöfel Vanille-Protein-Pulver
250ml ungesüsste Mandelmilch
1 Handvoll Spinat (Saison, grünes Gemüse)
1 Birne, entkernt (Saison)
1/2 Teelöffel Matcha-Tee Pulver (unkonventionell, macht Smoothies zum Erlebnis)

03.03.2016
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User rsaint80

Green Power Protein Regeneration After Workout Smoothie ;-)
- 2 Handvoll Federkohl (sais. Wintergemüse)
- 1 Banane
- 1 Apfel
- 1 Zitrone
- 4 Datteln
- 60 gr. Chia Samen
- 40 gr. Haferflocken
- 2 EL Maca-Pulver (eher nicht so bekannt und daher "unkonventionell")
- ca. 1 l Mineralwasser (alt. Salz)

03.03.2016
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User bizzy2

Smoothie santé
120g de fenouil
1 grosse poignée d'épinards frais
1/4 d'avocat
1 orange
1/2 pomme (Topaz)
1 petit bout de gingembre frais
120g de pistaches entières
jus de citron
120ml d'eau
5-6 glaçons
Les pommes Topaz sont de saison (septembre-avril). Riches en fibres et en antioxydants.

03.03.2016
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User Anonymous

Winter Smoothie

1 Viertel Sellerieknolle
1 Apfel
1 Banane
6 Blätter Spinat
100ml Mandelmilch

03.03.2016
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User jack.zweifel

Blattgrün Smoothie
Mangold Blätter von einem Strunk (Krautstiel), jetzt Saison
1 Bund Peterli vom Garten
1 Banane
6 Datteln
6 dl Wasser
(ergibt ca 1.5 Liter)

04.03.2016
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User siro_kaufmann

Der ultimative Get-UP-Power-Kickass Smothie

-2-3dl Mandelmilch
-1dl Wasser
- 1 Handvoll Beeren (frisch)
- 20-30g Vanille Proteinpulver (oder 1 kl. Vanilleschote)
- 1/3 KL Weizengraspulver
- 1/3 KL Chlorellapulver
- 1/3 KL Zimt
- 1 KL Chiasamen
- Viel Liebe ;-)

Belebt und schmeckt toll am Morgen!

05.03.2016
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User silvan_mueller6

-1 Banane
-Eine Handvoll Spinat
- ca 5 Baumnüsse (Oder Pecan) (Zurzeit saison und super für die Vitamin A Aufnahme)
-1 Karrotte
-1 Apfel
- Wenig Zimt
(reicht gut für 2 Pers!)

06.03.2016
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User daniel.giezendanner

Frühlingserwachen:

1 Gurke
3 dl Wasser
3 EL Créme Fraîche
1 halbe Limette, nur Saft
2 EL Olivenöl
1 kl. Stück frischer Ingwer
1 Bund Bärlauch, nach belieben
Abschmecken mit Chili, Pfeffer, Salz

Bärlauch aus Wald und Garten ist der erste Frühlingsgruss

06.03.2016
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User davide

Einfaches, nahrhaftes und geschmackvolles Smoothie

Zutaten:
1 Handvoll (Baby)Spinat*, +/- 100 g.
2 Mangos
250ml Wasser

* saisonal und zudem reich an Nährstoffen!

06.03.2016
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User franz_lam

4 Blatt Federkohl
2 Äpfel ganz
1 Banane mit Schale
1 Stück Ingwer (1 cm breit)
1 halbe Stange Zimt
1 halbe Zitrone (Saft)
1 Prise Cayennepfeffer
Wasser nach Bedarf
Begründung Federkohl: ist ein typisches Wintergemüse und aufgrund der vielen Vitaminen und des hohen Eisengehalts sehr gesund.

06.03.2016
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User Barbara.winder

2 Cup Spinat (regionales und saisonales Produkt)
1 Stk. Stangenselleri (Mineralstoffe)
1 Stk. Ingwer
1 Apfel
1 Zitrone (Saft)
1 Cup Ananas
4 Datteln
1 Avocado (spezielle Zutat für die Cremigkeit)
1/2 Cup TK Beeren => herrlich kühles Getränk -> Prost

06.03.2016
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User tovarisch

1 Scheibe Ingwer
1 Zitrone (Saft)
1/2 Limette
1/2 Orange [Saisonal]
1/4 Avocado
1/4 Banane
~40g Spinat [Saisonal]
1 Prise Salz
wenig Chili
1 TL Caco
1/2 TL Kurkuma
1 TL Olivenöl

Orangen und Spinat haben im Spätherbst/WInter Saison, sind gesund und ergänzen sich geschmacklich gut im Rezept.

06.03.2016
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User ch_birri

75g Spinat
50g Erdbeeren (saisonal)
1 EL Zitronensaft
2 TL Hanfsamen oder Mandelmus (unkonventionell)
Eiswürfel
Mit Meersalz & Pfeffer würzen
Hinweis: Hanfnüsse sind reich an Omega-3-Fettsäuren und enthalten alle essentiellen Aminosäuren

06.03.2016
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User melsutter

Frühjahrsputz:
1 Handvoll junge Löwenzahnhblätter
1 Orange
1 Apfel
1 Viertel Avocado
1 Prise Chili
2 dl Wasser
Löwenzahn (die Saison fängt im März an) kurbelt den Stoffwechsel und durch die Bitterstoffe hilt er beim entgiften und Chili wirkt wärmend in der kalten Jahreszeit.

06.03.2016
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