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10 Tipps, um deinem Heuschnupfen die Stirn zu bieten

Der Frühling ist für viele die schönste Jahreszeit und für Heuschnupfengeplagte der Beginn der jährlichen Tortur. Diese zehn Tipps können dir über diese intensive Pollenzeit helfen.

Die Nase läuft, die Augen tränen und man muss ständig niesen. Heuschnupfengeplagte wissen da bereits, dass wieder der Zeitpunkt gekommen ist und Gräser beziehungsweise Bäume Hochkonjunktur haben. Medikamente können zu diesem Zeitpunkt Linderung bringen. Doch mit einfachen Tipps und Tricks können Betroffene ihr Leiden ebenfalls schmälern.

Wenn du weisst, auf welche Pollen du allergisch reagierst, besteht durchaus Chance, den Kontakt mit den jeweiligen Pollen auf ein Minimum zu reduzieren und die Leidenszeit erträglicher zu gestalten.

1. Informiere dich über die aktuelle Pollenbelastung

Das Allergiezentrum Schweiz liefert für jeden Tag eine Pollenprognose. Ist die Belastung der Luft in deiner Region hoch, meide den Aufenthalt im Freien.

Zur aktuellen Pollenprognose

2. Lasse deine Wäsche nicht draussen trocknen

Verlockend schnell trocknen die Sonnenstrahlen deine Wäsche. Pollen haften allerdings an der feuchten Wäsche. Dies führt dazu, dass du als Allergiker die Pollen direkt mit dir herum trägst oder mit in die Wohnung nimmst.

3. Wasche dich abends

Pollen haften nicht nur an deinem Körper, sondern auch an deinen Haaren. Wenn du ohne Duschen ins Bett gehst, könnten dir die an den Haaren haftenden Pollen eine unruhige Nacht bescheren.

4. Sonnenbrille für die Augen

Durch die allergische Reaktion werden die Augen lichtempfindlicher. Doch nicht nur das. Das Tragen der Sonnenbrille hält frische Pollen von deinen Augen fern.

5. Vermeide Sport im Freien

Besteht starke Pollenbelastung, solltest du auf Sport im Freien verzichten. Wenn du durch die Anstrengung mehr Luft einatmest, atmest du auch entsprechend mehr Pollen ein. Wenn du nicht auf Sport im Freien verzichten willst, verlegst du diesen auf die frühen Morgenstunden oder auf Regentage. Alternativ ist Hallensport die bessere Wahl.

6. Ferien geschickt planen

Im Gebirge über 2 000 Meter aber auch am Meer ist der Pollenflug schwächer. Meist ist die Pollenzeit im Süden schon vorbei, wenn sie bei uns erst beginnt. Also nichts wie raus in die Wanderschuhe oder geniesse die warmen Tage mit dem Strandtuch.

7. Mähen

Halte im Garten den Rasen kurz. Durch das Mähen werden kleine Aerosole freigesetzt, die wie Bäume oder Gräser Pollen enthalten. Am besten lässt ein Allergiker den Rasen durch jemand anderes Mähen.

8. Richtig lüften

In der Stadt lüftet man am besten zwischen 6 und 8 Uhr. Dann herrscht die geringste Pollenkonzentration in der Luft. Auf dem Land ist die beste Zeit zwischen 20 und 24 Uhr. Bei starkem Wind fliegen Pollen rund um die Uhr. Dann auf das Lüften verzichten.

9. Putzen und staubsaugen

Mit regelmässigem Staubsaugen entfernst du Pollen, die in deine Wohnung gelangt sind. Setze beim Kauf eines neuen Staubsaugers auf die HEPA-Filter-Technologie, die auf Allergene spezialisiert ist. Bei modernen Beutelsaugern können die Staubbeutel einfach aus dem Geräteinneren herausgenommen und direkt im Müll entsorgt werden. Beutel können vor der Entnahme verschlossen werden und so keinerlei Staubpartikel entweichen. Reinige die Oberflächen deiner Möbel um Pollen zu entfernen. Wenn du nach Hause kommst, ist zudem Händewaschen angesagt.

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Tanja Schütz, Zürich

  • Category Marketing Specialist
Reisen in exotische Länder, leckere Rezepte und laue Sommerabende mit Freunden und Familie machen mich glücklich. Wenn ich mich nicht gerade beruflich um den Bereich Küche kümmere, stehe ich gerne selbst amateurhaft am Herd oder unternehme verschiedene Sachen unter freiem Himmel auf der Suche nach neuen Impulsen, die mein und das Leben anderer farbiger und fröhlicher gestalten.

2 Kommentare

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User Jeenyus

Tipp Nr. 11: Akupunktur

Hatte als Kind schlimmen Heuschnupfen, war nach der Behandlung 5 Jahre komplett beschwerdenfrei, danach kams in sehr abgeschwächter Form zurück. Hat mir mehr geholfen als Schuldmedizin und Homöopathie. Kann ich nur weiterempfehlen, tut auch nicht weh!

20.03.2018
User Jörg Krischer

Akupunktur und Kräutertherapie der Traditionellen chinesischen Medizin ist in Kombination mit einer fundierten Darmtherapie die erfolgversprechendste Therapie. Ein Tipp für werdende Eltern: Verzicht oder nicht zu frühe Kinderimpfungen und man (Frau)sollte alles dafür tun (auch da kann TCM das Mittel der Wahl sein) , eine Kaiserschnittentbindung zu umgehen. Eine allgemeine Empfehlung der TCM ist eine Therapieserie jeweils vor der Allergiezeit beginnend und dann 3 Jahre in Folge. Viel Erfolg

22.03.2018
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